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5 alimentos que ajudam na cicatrização

Conheça os alimentos mais indicados para ajudar na cicatrização e tire suas principais dúvidas sobre o assunto.

Quando sofremos uma lesão ou realizamos uma cirurgia, o que menos queremos é ficar com cicatrizes visíveis.

Além da cicatrização externa (que é o que vemos) ainda devemos nos preocupar com a cicatrização interna, que se refere ao reparo tecidual dentro de nosso organismo.

Para contar com uma ajuda extra durante esse processo, preparamos uma lista com os 5 principais alimentos que podem ajudar na cicatrização, conferindo algumas dicas para a cicatrização após uma cirurgia.

Pronta para saber mais sobre o assunto? Continue sua leitura até o final

 

Alimentos aliados da cicatrização

  1. Carnes magras

O consumo de carnes magras melhora a cicatrização de todo o organismo, principalmente por sua riqueza em colágeno e aminoácidos que deixam e pele mais firme e bem estruturada.

Dentre as carnes indicadas, encontramos:

  • Contrafilé;
  • Coxão mole;
  • Frango sem pele e osso;
  • Filé mignon;
  • Músculo;
  • E alcatra.

Fique longe de: carne de porco, embutidos, picanha, cupim e carnes vermelhas – que costumam ser cortes mais gordos.

A carne de porco acaba sendo prejudicial pois pode exacerbar a cicatrização e estimular complicações como os temidos queloides. Desta maneira, mantenha a distância por um tempo!

Além das carnes magras, outras proteínas podem ajudar na cicatrização, como:

  • Ovos;
  • Peixes – só não consuma as versões cruas;
  • E os leites e seus derivados.

As proteínas serão essenciais para ajudar na recuperação da ferida.

  1. Oleaginosas

Além de serem deliciosas, as oleaginosas fazem parte do grupo de gorduras benéficas para o organismo humano.

Capazes de combaterem processos de inflamação, as oleaginosas contribuem com as proteínas da pele – principalmente o colágeno, deixando o tecido mais saudável.

Muitas são ricas em vitamina E, trazendo ainda mais vantagens para a saúde.

Aposte no consumo de:

  • Amêndoas;
  • Castanhas;
  • Pistaches;

E não são só as oleaginosas que podem ser bem-vindas, sementes de girassol também deixam a pele recém-formada mais bonita. Capriche no consumo delas!

  1. Frutas compostas por vitamina C

As frutas ricas em vitaminas C são verdadeiras aliadas da cicatrização, funcionando como promotoras da produção de colágeno da pele.

O colágeno irá permitir com que a pele se recupere de maneira mais firme e saudável, contribuindo para o aspecto das cicatrizes e os processos internos.

A principal indicação é consumir laranja: seja por sua fruta ou seu delicioso suco.

A laranja soma ainda mais benefícios para o corpo, como: redução de inchaço e potencial antioxidante e anti-inflamatório.

Outras frutas muito boas são: morango, kiwi e abacaxi.

  1. Abacate

Considerada uma das frutas mais benéficas para a cicatrização, o abacate age contra as colagenases – enzimas que destroem o colágeno da pele.

Assim, ele ajuda todo o processo de cicatrização e previne problemas como os queloides.

A grande vantagem é que a cicatriz fica mais bonita e com menos chances de dar problemas difíceis de serem corrigidos depois.

  1. Alimentos com vitamina K

Espinafres e brócolis podem ser muito úteis para recuperar uma lesão.

Como são fonte de vitamina K, promovem a coagulação sanguínea e evitam hemorragias que podem prejudicar o processo, sendo altamente bem-vindos para a cicatrização.

 

Dicas de cuidados com a cicatrização após uma cirurgia

Apesar de muitas pessoas não levarem o período pós-operatório à sério, ele é considerado como fator determinante de sucesso, principalmente quando falamos de procedimentos estéticos.

Já pensou realizar aquela cirurgia plástica dos sonhos e sofrer um problema de cicatrização que gere sequelas? Mesmo que sejam simples queloides, ninguém fica feliz com um resultado desagradável – por menor que ele seja.

Por isso, para evitar problemas com a cicatrização, é primordial seguir algumas dicas valiosas:

  1. Evite comer alimentos com muito sódio e gordura

Dentre os principais cuidados após a cirurgia, encontramos a preocupação em manter o corpo livre do inchaço.

Para isso, deixe de lado os salgadinhos, congelados e produtos industrializados.

Aqueles que são ricos em gorduras também podem ser um tanto quanto prejudiciais, sobretudo os fast foods e acompanhamentos ricos em gordura trans.

Como tais alimentos potencializam a retenção de líquidos, o inchaço corporal prejudica ainda mais a cicatrização – e a estética também. Portanto, evite-os!

  1. Deixe de lado os frutos do mar

Você já ouviu falar que não é recomendado comer frutos do mar após uma cirurgia?

Pelo período de um mês, deixe-os de lado.

Os crustáceos e outros peixes podem gerar processos inflamatórios graves, liberando substâncias como a quitosana.

Assim, a cicatrização pode ser atrapalhada, comprometendo também a sua saúde – principalmente por conta da inflamação.

  1. Fique de olho nas especiarias

Muitas especiarias podem ser prejudiciais quando estamos nos recuperando de uma cirurgia – e a pimenta é considerada uma delas.

É melhor abandonar o seu consumo por um tempo, pois sua composição rica em capsaicina pode acabar com o sucesso da cicatrização, sendo agressiva para a pele.

  1. Siga as orientações médicas

Além de cuidar de toda a alimentação, é importante seguir todas as recomendações médicas – principalmente com relação ao repouso e cuidados tópicos com a cicatriz.

Dentre os cuidados tópicos, não esqueça de seguir com todos os curativos, limpezas e uso de produtos recomendados pelo médico.

O repouso pelo tempo necessário também será de vital importância para o processo de cicatrização, evitando esforços que podem comprometer a estrutura que está se revitalizando.

Dependendo do tipo de cirurgia e do local de realização, a atenção deve ser redobrada, pois o risco de complicações com as cicatrizes pode ser maior – como cicatrizes hipertróficas, queloides, cicatrizes alargadas, atróficas e discrômicas.

Assim, converse bem com seu médico, entenda os processos e não esqueça que todo cuidado é bem-vindo!

Considerações finais

         Para garantir uma correta cicatrização e reparo tecidual após uma lesão ou cirurgia, nada melhor do que contar com a ajuda natural da alimentação para evitar problemas, não é mesmo?

         Não se esqueça de manter os cuidados em dia, evitar frutos do mar, tomar muita água, seguir as orientações do médico e cuidar ao máximo para que as complicações não surjam.

 

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