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Um novo estudo sugere que os exercícios físicos são tão eficazes em aliviar os sintomas de problemas de saúde mental e transtornos de humor, como ansiedade, depressão e esquizofrenia, quanto os medicamentos tradicionais. Se confirmada, essa pode ser uma excelente notícia para pacientes que sofrem com este tipo de problema, uma vez que isso pode significar menos tempo em instalações psiquiátrica e menos probabilidade de dependência de medicamentos psicotrópicos.

Crianças que crescem rodeadas de árvores são menos propensas a ter transtornos mentais no futuro

“A atitude geral da medicina é que você trata primeiro o problema primário, e o exercício nunca foi considerado uma opção de tratamento de vida ou morte. Agora que sabemos que é tão eficaz, pode se tornar tão fundamental quanto a intervenção farmacológica”, explica David Tomasi, professor da Universidade de Vermont, psicoterapeuta e terapeuta de grupo de psiquiatria de pacientes internados no Centro Médico da Universidade de Vermont e principal pesquisador do estudo, em comunicado à imprensa.

Médicos em hospitais psiquiátricos normalmente prescrevem primeiramente medicamentos psicotrópicos, em vez de remédios naturais, como exercícios físicos, para aliviar os sintomas como raiva, ansiedade e depressão. Profissionais confiam nas estruturas psicoterapêuticas e farmacológicas clássicas para tratar sintomas psiquiátricos, que eles monitoram para determinar quando um paciente está pronto para receber alta da instituição. O problema é que tais medicamentos perdem seu efeito com o tempo e passam a causar dependência, além de outros efeitos colaterais.

Corpo são, mente sã = exercícios

A nova pesquisa é um forte argumento para quem acredita que corpo e mente precisam ser tratados de maneira conjunta. Há um crescente reconhecimento dos problemas crônicos associados aos inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS ou SSRI), medicamentos antidepressivos, e outras intervenções farmacológicas. A eficácia dos antidepressivos diminui com o tempo, deixando os pacientes viciados, tendo mais efeitos colaterais do que benefícios.

Em texto publicado no site Big Think, o colunista Derek Beres, especialista em exercícios físicos, defende que “a divisão mente-corpo destruiu nossa compreensão de nossa natureza animal inerente”. Para ele, a noção de que há um processo etéreo dentro do funcionamento biológico de nossos corpos – o que chamamos de “alma” – resultou em uma dissociação severa entre o movimento físico e a psicologia. Passamos a acreditar que podemos tratar o cérebro separadamente do corpo.

5 controversos tratamentos de saúde mental

“Humanos foram projetados para se mover. O bipedismo nos oferece sérias vantagens na capacidade pulmonar e nos sistemas de comunicação. Os humanos são geralmente fracos e lentos entre os mamíferos, mas a combinação de engenhosidade mental e destreza física nos deu uma vantagem competitiva, uma que exploramos de forma tão eficaz que, graças à nossa tecnologia, nos curvamos ao culto da mente enquanto abandonamos a realidade de nossos corpos”, defende.

Beres vai além e critica a desconexão da natureza da vida moderna. “À medida que entramos em um mundo (…) no qual os jogadores de e-sports realmente se consideram atletas, essa desconexão se aprofunda. Como Robert McFarlane escreve em Marcos, a remoção de palavras baseadas na natureza de nossos dicionários para criar espaço para termos associados à tecnologia é outro prego no caixão de nossa relação com a natureza. Quando temos um vocabulário mais rico para os itens em uma tela do que para o que vemos quando levantamos nosso olhar, perdemos uma sensação do que formou a própria essência de quem somos”.

Resultados

Tomasi, em colaboração com Sheri Gates e Emily Reyns, também da UVMMC, construiu uma academia exclusivamente para cerca de 100 pacientes na unidade de psiquiatria de internação do centro médico e conduziu e introduziu exercícios estruturados de 60 minutos e programas de educação nutricional em seus planos de tratamento. Os psicoterapeutas entrevistaram os pacientes sobre seu humor, autoestima e autoimagem antes e depois das sessões de exercício para avaliar os efeitos da atividade física sobre os sintomas psiquiátricos.

Os pacientes relataram níveis mais baixos de raiva, ansiedade e depressão, maior auto-estima e melhor humor geral. Incríveis 95% dos pacientes relataram melhora de humor após os exercícios, enquanto 63% relataram estar felizes ou muito felizes, em oposição aos neutros, tristes ou muito tristes, após os exercícios. Uma média de 91,8% dos pacientes também relataram que estavam satisfeitos com a maneira como seus corpos se sentiam depois de realizar os exercícios.

O impressionante impacto da luz solar na saúde mental

“O mais fantástico sobre estes resultados é que, se você está em um estado psicótico, você está de certa forma limitado com o que você pode fazer em termos de psicoterapia. É difícil receber uma mensagem através da terapia neste estado, enquanto que com o exercício, você pode usar seu corpo e não confiar apenas na inteligência emocional”, explica Tomasi.

“A prioridade é fornecer estratégias mais naturais para o tratamento de transtornos de humor, depressão e ansiedade. Na prática, esperamos que todas as instalações psiquiátricas incluam terapias integrativas – no nosso caso, o exercício em particular – como o principal recurso para o bem-estar psicofísico de seus pacientes”, defende. [Science Daily, Big Think]

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21 de Agosto….30 anos sem o Mestre Raul Seixas !!!

Se você não o conhece, pesquise suas músicas, fuja do estereótipo dele de ser apenas um “Maluco Beleza”, esqueça as músicas mais conhecidas só um pouco…

Ouça toda sua obra e tenha o prazer de fazer uma viagem pelo o que é a vida, seus mistérios e suas loucuras, o relacionamento humano, o amor, nossos desafios, enfim, a obra mais completa que um artista poderia fazer !!!

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A Secretaria Estadual de Saúde investiga a morte de um menino de 4 anos após uma cirurgia de fimose no Hospital Adão Pereira Nunes, em Saracuruna, em Duque de Caxias, na Baixada Fluminense. A família ainda não sabe o que causou a morte de Lucas Gabriel de Jesus. O atestado de óbito diz que são necessários exames complementares.

Funcionários denunciam que os médicos não monitoraram o coração da criança durante a operação.

Além de abrir uma sindicância para apurar o atendimento que Lucas Gabriel recebeu, a secretaria informou que uma equipe multidisciplinar presta assistência à família da vítima.

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GOVERNO DO RIO VAI CUSTEAR ENTERRO DE SEQUESTRADOR

O governo do Estado do Rio de Janeiro irá arcar com os custos do enterro de Willian Augusto da Silva, de 20 anos, homem que fez 37 pessoas reféns em um ônibus na Ponte Rio-Niterói, na manhã de terça-feira (20). Os pais do sequestrador, estão em contato com funcionários da equipe de Wilson Witzel e irão na manhã desta quarta (21) ao IML (Instituto Médico Legal) para liberar o corpo. “Toda a solidariedade aos 37 reféns e aos familiares de Willian. Ninguém quer ver um filho morto. Por isso, qualquer tipo de celebração é uma postura inaceitável. Não comemoraremos nenhuma tragédia”, lamenta presidente da comissão de Direitos Humanos.

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HOMEM FOI MORTO NA PRAÇA DA VILA KENNEDY

➡️ Um homem, identificado como Fabrício, aparentemente, de 45 anos, foi assassinado com um tiro na cabeça, por volta das 4:30, desta quarta-feira, na Vila Kennedy. Criminosos em um carro atiraram contra ele da Av Brasil, que estava nas proximidades do ponto final da linha 784, na Praça Miami. Segundo testemunhas o mesmo estava indo trabalhar.

Bombeiros foram acionados para o local, mas quando chegaram encontraram o homem já morto. O caso será investigado pela Delegacia de Homicídios da Capital (DHC).

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A 38ª Vítima – Um ensaio sobre a morte na Ponte Rio Niterói e a Violência no Rio de Janeiro

Cenas de violência no Rio de Janeiro já deixaram de ser novidade faz tempo e eu sinceramente não entendo o porquê de ainda termos o apelido de Cidade Maravilhosa se nem direito de ir e vir temos mais. O caso do menino de 6 anos João Hélio, arrastado em 2007 por 7 km e morto após ficar preso no cinto de segurança do carro de seus pais que fora assaltado por 5 jovens, entre os quais um menor, num sinal vermelho do Bairro Oswaldo Cruz já não comove mais. Nem a morte do menino Kayo da Silva Costa, 8 anos, vítima de uma bala perdida quando passava com a sua avó, no lugar errado e na hora errada, na calçada oposta do Fórum de Bangu, exato instante que um bando armado tentou resgatar um comparsa do crime que seria julgado naquele dia vai comover agora, mas pode fazer pessoas buscarem o caso no Google porque igualmente já caiu no esquecimento. No seqüestro do ônibus 174, em 2000, Sandro Barbosa do Nascimento e Geiza Gonçalves acabaram mortos, após 4h do primeiro seqüestrar um ônibus e manter alguns reféns sob a mira de sua arma. Houve o cerco, o estabelecimento de um perímetro de segurança, alguma negociação, muita tensão, e quem se dedicar a revisitar o passado poderá assistir vídeos em que foram perdidas inúmeras chances de resolver o caso sem a morte da Geiza, porque Sandro ao longo das 4 horas dera muitas chances para receber um tiro de precisão. Mas agora lembramos que ele morreu vítima de um mata-leão dado por um policial, logo após ser preso depois que uma ação desastrada da polícia atacou-o quando ele estava já fora do coletivo, mas ainda com a arma na cabeça da moça e em vias de se entregar. Por que esperaram tanto? Por que uma polícia que tem pós doutorado em conhecer a malandragem do Rio não foi mais esperta e atacou antes? Pouco se sabe, mas Sandro foi um sobrevivente da Chacina da Candelária em 1993 quando 2 Chevettes com placas cobertas chegaram ao local e atiraram contra dezenas de pessoas e 8 foram mortos. Algumas investigações apontam para uma ação paramilitar, ou seja milicianos. E hoje ocorreu o caso do tiro fatal que celebrou o fim de um seqüestro na Ponte Rio-Niterói e a morte do rapaz de 20 anos Willlian Augusto Nascimento cujas motivações pouco se sabe, mas que já está bem claro que passava por problemas graves, pelo menos na parte mental e comportamental, porque nenhum normal cometeria aquele ato contra 37 pessoas e em um minuto deixou de ser cidadão para criminoso. Crime é crime, não? Não defendo a morte mas 1 contra 37 não se pode discutir. Um paga, claro.
O que desejo com a citação desses casos?
Em primeiro lugar, desejo trazer uma reflexão de por quanto tempo vimos sofrendo pela violência urbana na Cidade Maravilhosa. Vivemos épocas de seqüestros, de assaltos à bancos, tráfico e agora a guerra contra o tráfico trouxe novos atores ao cenário: milicianos, que cada dia ocupa mais e mais o espaço do Estado.
Em segundo lugar, os Direitos Humanos gritam quando pessoas são mortas pelas forças policiais do Hell de Janeiro, mas é estranho que não lamentem com igual fulgor cada uma das 163 mortes de policiais no RJ em 2017 ou das 92 vidas em 2018 (uma redução de 43% e que em 2019 continua caindo). Atos contra a morte do menino João Hélio, Kayo e Geiza fizeram menos barulho do que as mortes do Sandro e daquelas na Chacina da Candelária. Houve dois filmes sobre o famoso seqüestro do ônibus… Por que isso ocorre aqui?
Porque, em terceiro lugar e pegando como exemplo a morte de Marielle Franco (Wikipedia: solução por ser uma socióloga, política, feminista e defensora dos direitos humanos brasileira), que martirizou uma cidadã cujo crime continua sem solução e se estabeleceu uma rotina cansativa de manchetes quase obrigatórias dos jornais, a ponto de fazer o coletivo pensar que ela era mais especial que João Hélio, Kayo e Geiza e definitivamente ela não era melhor que nenhum deles, nem mesmo era melhor que os seqüestradores Sandro e Willian Augusto, ela não era melhor que nenhum policial ou miliciano ou traficante, que eu ou você: ela era uma igual, e a prova é que os pais do João Hélio, Kayo, Geiza, Sandro, Willian e também da Marielle choram igualmente a perda de seus filhos de modo semelhante: com a força de uma dor visceral.
Finalmente, o Rio de Janeiro tem a vocação doentia de usar casos de grande repercussão política como cortina de fumaça e eterno palanque eleitoral: discutem política NA segurança pública e não política DE segurança. Desviam a culpa para quem matou A ou B e esquecem que A ou B morrem porque o Estado não se fez presente nas áreas de saúde, educação, segurança e emprego. E é por isso que quando eu era criança ouvia que eu seria o futuro, e ainda escuto que as crianças de hoje serão o futuro de amanhã. Lamento, mas não existe futuro sem direito de ir e vir, de emprego e renda, de educação, saúde e saneamento básico. Não existe futuro sem um presente em paz.
Marcelo Tinoco
Instagram @drmarcelotinoco

.PERSEGUIÇÃO POLICIAL TERMINA COM DOIS PRESOS E ACIDENTE NO GALEÃO

https://acgnews.com.br/wp-content/uploads/2019/08/VID-20190821-WA0031.mp4?_=1

Uma perseguição policial que começou na Linha Vermelha terminou com dois bandidos presos e uma batida de carro forte no final da Ponte Nova, sentido entrada da Ilha, na noite desta terça (20). Um carro com três bandidos, que fugia de uma viatura do Batalhão Policial em Vias Expressas, entrou na Ilha em alta velocidade e colidiu com um táxi. Um dos bandidos que estavam dentro do carro conseguiu fugir com um fuzil. Os outros dois foram levados ao Hospital Evandro Freire, mas já estão presos. Dentro do carro foi apreendido um fuzil e uma pistola. No acidente, embora o táxi tenha ficado destruído, motorista e a passageira tiveram apenas ferimentos leves.