Quando eu vou para a cama, costumo dormir do meu lado direito.Não há nenhuma razão específica para isso. Acontece que, eu poderia realmente fazer algo bom para mim dormindo do lado oposto.Você pode dormir de várias maneiras e cada uma delas impacta sua saúde.Dormir de barriga para baixo não é bom, se você tem problemas respiratórios.Dormir do lado direito agrava distúrbios digestivos.Então, como devemos dormir?Quando você dorme em seu lado esquerdo, está provavelmente melhorando drasticamente a sua saúde e talvez até mesmo salvando sua vida.A medicina holística chama o lado esquerdo de lado linfático dominante e, quando você dorme nesse lado, seu corpo filtra as toxinas de forma mais eficaz através dos gânglios linfáticos.Dormir do lado direito pode reverter isso, o que aumenta a chance de doenças mortais.Dormir do lado esquerdo faz o seu sistema de eliminação mais forte.

Á medida que acordar de manhã torna-se impossível e a motivação parece desaparecer, tornando o ato de estar disposto a realizar atividades básicas diárias uma tortura, podemos estar falando de uma doença e não de preguiça!

A clinomania, também chamada em alguns países de disania, é um distúrbio que não é internacionalmente reconhecido em nível clínico. É definido, basicamente, pela vontade incontrolável de permanecer na cama, voltando a dormir depois de acordar.

Como é a vida do paciente?

Os portadores do problema, embora tenham muita vontade de acordar e realizar as atividades diárias, que incluem atividades físicas, ir para a escola, universidade ou trabalhar, podem permanecer horas ou dias deitados, sofrendo de ansiedade ao pensar em levantar.

O que fazer?

Pessoas que suspeitam ter o problema – ou parentes e amigos próximos que observam a condição – devem encorajar o paciente a buscar ajuda de um psiquiatra ou neurologista, já que os sintomas podem estar ligados a outros problemas subjacentes, como depressão, síndrome da fadiga crônica ou fibromialgia.

Somente após estas condições anteriormente citadas terem sido completamente descartadas, é que o médico poderá diagnosticar corretamente o problema – embora muitos profissionais de saúde não estão familiarizados com o termo e não sabem do que se trata.

O que dizem os portadores?

Apesar de ser uma doença que acomete milhares de pessoas, e não ter sido clinicamente catalogado, os pacientes afirmam que os sintomas da clinomania são reais.

Muitos gemem de angústia quando o alarme do despertador dispara, outros sentem pânico generalizado ao pensar em sair da cama. Já outros até saem da cama, desligam o despertador e voltam a dormir sem perceber que fizeram isso.

Ao contrário do que é divulgado em todo o mundo sobre a quantidade de horas considerada saudável de sono, paciente com disania precisam muito mais do que apenas 8 horas e mesmo assim, sentem enorme dificuldade em levantar para realizar compromissos.

Buscando ajuda médica…

Pacientes que sentem que o problema dura semanas ou meses, devem buscar ajuda, preferencialmente com o apoio familiar. Não há nenhuma cura conhecida, no entanto, os pacientes podem encontrar alívio quando começam a dormir até 2 horas mais cedo do que o habitual.

O Sistema Nacional de Saúde da Inglaterra recomenda o seguinte protocolo para boas noites de sono:

> Vá para a cama e levante-se no mesmo horário todos os dias;

> Torne o quarto tranquilo, controlando sua temperatura, luz e barulho, não dormindo com animais de estimação;

> Tenha um colchão confortável;

> Exercite-se regularmente para aliviar a tensão acumulada ao longo do dia. Evite atividades físicas à noite, pois isso pode mantê-lo acordado;

> Reduzir a cafeína e optar por chás de ervas ou leite quente;

> Não exagere no álcool ou comida muito perto da hora de dormir;

> Não fume – a nicotina é um estimulante, assim como a cafeína;

> Relaxe antes de dormir com um banho quente, música calma ou yoga;

> Anote quaisquer preocupações ou listas de tarefas para o dia seguinte;

> Teve insônia? Levante-se se você não consegue dormir e faça algo (não ligue a TV e não mexa no celular) até sentir-se cansado novamente.

Caso as recomendações acima não tenham surtido efeito, um especialista como neurologista ou psiquiatra precisa ser consultado.

O que fazer se não existe reconhecimento clínico?

O fato de não ser uma doença reconhecida até o momento (o que já ocorreu com inúmeras doenças anteriormente, incluindo a depressão e diversas outras), torna o diagnóstico mais complicado, no entanto, todos os médicos concordam que permanecer deitado na cama por dias, sem motivo aparente como luto por morte de um parente próximo, é um comportamento fora do padrão que deve ser verificado.

Por que não é somente preguiça?

A diferença entre clinomania e preguiça é simples. Segundo especialistas, pessoas preguiçosas não gostam de afazeres e rotina que exijam qualquer esforço, seja ele físico ou mental e acabam direcionando suas vidas para outras atividades, fazendo somente aquilo que querem.

Quem sofre de clinomania não consegue, na maior parte do tempo, nem mesmo fazer o que gostariam, e sentem angústia porque querem realizar suas tarefas e obrigações diárias, mas não conseguem. Os pacientes sentem um desejo enorme de ficar sempre deitadas, em qualquer lugar, desde que estejam em posição horizontal.

Estima-se que, pela falta de classificação internacional oficial, muitos pacientes já foram e estão sendo tratados erroneamente como depressivos ou com síndrome da fadiga crônica. Em caso de dúvidas, discuta com seu médico sobre os seus reais sintomas e necessidades, para que seu tratamento possa ser ajustado.