Dormir bem é essencial para um estilo de vida saudável. Embora seja tão importante quanto a alimentação e prática de exercício físico, é muitas vezes menosprezado no estilo de vida moderno, no qual o tempo é um inimigo, não um amigo.

E mesmo dormindo, o sono pode não ser reparador, como quando se come muito antes de dormir, o quarto não é um ambiente preparado para o sono ou quando se mantém atividades estimulantes antes de dormir. Outro fator também pode prejudicar o sono: a roupa.

Um estudo realizado em 2018 no Reino Unido concluiu que 60% dos homens e 56% das mulheres admitem que dorme completamente nu, o que pode melhorar e muito o sono.

A ‘Fundação Espanhola para o Sono’ explica que a temperatura ideal para o ser humano dormir é entre os 15 e os 19º. Os pijamas provavelmente elevariam a temperatura e, por isso, o recomendável é aquecer-se apenas com os lençóis e cobertores.

Desta forma, é possível alcançar um sono mais profundo, por ter uma melhor regulação de temperatura e com menor esforço, pois o esforço interno que o corpo precisa fazer quando tem frio ou calor impede o bom sono.

Mas há mais vantagens: segundo o site El Confidencial que, caso se durma acompanhado, o contato direto de pele com pele é um estímulo sexual. A ‘culpa’ é da ocitocina, hormônio do amor estimulado pelo contato.

Dormir nu ajuda também a regular os níveis de insulina, já que as temperaturas mais baixas têm impacto direto nos hormônios leptina e adiponectina, responsáveis por normalizar os níveis de insulina além de regularizarem o apetite. Por esta razão, quem quer perder peso precisa dormir bem.

Na falta de roupa em excesso que aumente a temperatura corporal, o corpo queima a gordura armazenada para gerar calor. Assim, aumenta-se o metabolismo e diminui-se a percentagem de gordura.

Por fim, a textura da pele melhora. O dermatologista Michael Kassardjan explica que dormir nu ajuda a pele a respirar – e consequentemente a ter melhor aspecto: “a roupa mais justa pode provocar fricção e irritação que podem colocar a pele em risco ao obstruir poros, o que pode levar a erupções cutâneas. Além disso, o sobreaquecimento, produzido pela roupa mais quente, é o ambiente ideal para a produção e proliferação de infecções bacterianas e de fungos”.

QUATRO MÉDICOS DO ESTADO SÃO INDICIADOS POR HOMICÍDIO

A Policia Civil Indíciou os médicos Ana Paula Noronha (na foto com celular na mao), Maria de Fátima Bartholo, Hector Fabian Bernal e Roxana Mamapi por homicídio culposo devido a morte de Dona Irene (na foto sendo amparada pelo filho) de 54 anos. Dona Irene faleceu no dia 28 de Julho, sete horas depois após ser liberada do hospital Getúlio Vargas e ir para unidade de pronto atendimento (UPA) da Penha e retornar novamente ao Getúlio Vargas.
O caso ficou conhecido porque o filho de Irene, Rangel Marques entrou nas dependências do hospital em busca de Socorro para a mãe e filmou uma das médicas utilizando um celular no trabalho.
A Polícia civil, que analisou o vídeo, concluiu que a.morte de Irene ocorreu por falha humana e não estrutural como informou o programa da Rede Globo Fantástico. Segundo a investigação o erro começou com a médica Ana Paula flagrada nas imagens no qual deveria ter prestado atendimento a Irene Itens mais discutiu com Rangel e abandonou o posto.
Em nota a secretaria de saúde afirmou que determinou o afastamento dos quatro médicos. O Conselho de Medicina abriu uma sindicância, ainda sem conclusão.

Policiais do 24º BPM (Queimados) entraram em confronto com traficantes da comunidade do Cação, em Itaguaí, na Região Metropolitana do estado. Após os disparos, que aconteceu nesta segunda-feira, dez bandidos foram presos. Três deles estavam baleados e não resistiram aos ferimentos. Todos são da facção Comando Vermelho (CV), que domina os pontos de compra e venda de drogas da região.

De acordo com a Polícia Militar, os agentes foram à comunidade para reprimir o tráfico de drogas e roubos e furtos de automóveis e cargas. Ao chegaram lá, foram recebidos a tiros por bandidos armados. Houve confronto e após os disparos dez criminosos foram presos. Três deles estavam baleados e foram socorridos no Hospital Municipal São Francisco Xavier (HSFX), mas não sobreviveram.

Com o bando, que não teve a identificação revelada, foram encontrados duas pistolas (uma calibre .40 e outra 22), dois revólveres 38, três radiotransmissores e drogas que vão ser contabilizadas. O material e os presos foram levados para a delegacia do município (50ª DP) e depois à Central de Flagrantes, na Cidade da Polícia, no Jacaré, na Zona Norte da capital.

A Google Brasil Internet Ltda foi condenada a retirar do ar um vídeo onde uma mulher, com sinais de embriaguez, é flagrada em blitz. A decisão é do 2º Juizado Especial Cível de Brasília e foi expedida na tarde desta segunda-feira (12/11) pelo Tribunal de Justiça do Distrito Federal e Territórios (TJDFT).

A defesa da mulher alegou que a exposição do vídeo publicado na plataforma do YouTube promove “imenso constrangimento e dano à imagem pessoal da autora”.

De acordo com o TJDFT, nos autos, o nome foi divulgado nas imagens, o que configura um fato agravante, pois, segundo a juíza responsável pelo caso, “a filmagem permite a identificação pessoal da autora, cujo conteúdo é de natureza privada e não retrata qualquer interesse público ou social pela manutenção do arquivo na rede mundial de computadores”.

A empresa tem até cinco dias para remover a publicação, a partir da data da sentença, ou seja, até o próximo sábado (17). Caso descumpra a decisão, a Google estará sujeita a aplicação de multa diária de R$ 500 com limite de R$ 5 mil. A decisão cabe recurso. A publicação no site do TJDF não diz onde ocorreu a blitz. (Com informações do TJDFT)

Campeã brasileira de ciclismo de estrada de 2018, Flavia Oliveira (natural de Niterói – RJ) sofreu um grave acidente enquanto treinava no Rio de Janeiro neste fim de semana.

Flavia, que na temporada 2018 tem integrado a equipe belga UCI Health Mate-Cycleclive, mora no Colorado (EUA), mas está no Brasil por conta de um compromisso com a Força Aérea Brasileira – ela é sargento da FAB.

A notícia do acidente foi publicada em seu Facebook por um amigo. Ela pedalava no acostamento, quando um carro fez um retorno proibido e a atingiu em cheio. Ela fora levada ao hospital de helicóptero, onde está sendo tratada. O amigo relata ainda que, pela gravidade do ocorrido, as consequências poderiam ter sido muito piores.

Aparentemente, a ciclista fraturou a bacia, além de sofrer diversos cortes e arranhões, no tronco e nas pernas. O motorista prestou socorro.

Flavia Oliveira – Jogos Olímpicos Rio 2016

Flavia Oliveira fez história na olimpíada Rio 2016, depois de conquistar um heroico 7º lugar. Desejamos uma rápida recuperação a ela e um retorno em breve ao ciclismo.

A juíza leiga Ethel Tavares de Vasconcelos não cometeu qualquer abuso ao chamar policiais para retirar a advogada Valéria Lúcia dos Santos da sala, segundo a comissão judiciária que analisou o caso. A conclusão é de que ela, na verdade, “se jogou no chão” e foi apenas “momentaneamente algemada”. As informações são da jornalista Mônica Bergamo, na Folha de S.Paulo.

A Ordem dos Advogados do Rio de Janeiro havia pedido o afastamento da juíza e dos policias que algemaram Santos e a levaram até a delegacia. “Uma advogada no exercício da profissão presa e algemada dentro de uma sala de audiência. Isso é inconcebível, é uma afronta ao Estado de Direito, à advocacia brasileira e ao direito de defesa”, disse Bandeira, em coletiva de imprensa no começo de setembro. “Nada justifica o que ocorreu. Mesmo que a advogada estivesse errada em algo, caberia à magistrada registrar essas eventuais falhas em ata, jamais fazer o que fez”.

“Segundo a Súmula Vinculante 11 do Supremo Tribunal Federal, ela não poderia ter sido algemada. E existe legislação federal que veda a prisão do advogado no exercício da sua profissão, salvo em caso de crime inafiançável, o que não poderia ser o caso”.

Ainda assim, segundo o desembargador Joaquim Domingos de Almeida Neto, do Tribunal de Justiça do Rio de Janeiro, o depoimento de Santos contradiz o que mostram outras provas. Neto afirmou que as evidências apontam que a advogada não levou uma rasteira e foi algemada, como ela contou – e sim que “se jogou no chão e se debatia quando veio a ser momentaneamente algemada, até que o representante da OAB chegou e ela se acalmou, havendo pronta retirada das algemas”.

Relembre o caso
Em uma sala de audiência no Fórum de Duque de Caxias, na Baixada Fluminense, a advogada Valéria Lúcia dos Santos defendia a sua cliente de uma cobrança indevida. Sem acordo, ela deu prosseguimento ao trabalho e pediu para ler as contestações da ré. A juíza leiga Ethel Tavares de Vasconcelos negou o pedido e deu a audiência como encerrada. Santos resistiu, enquanto aguardava pela chegada de um delegado da OAB. Dois policiais apareceram, a pedido da juíza, e cumpriram as ordens: algemaram Santos.

“Eu não vou sair, não, eu tenho que esperar o delegado da OAB, porque eu quero fazer cumprir o meu direito. Eu não vou sair eu estou no meu direito, eu estou trabalhando. Eu não estou roubando, não estou fazendo nada não. Estou trabalhando!”, insistia a advogada. De nada adiantou. Os policiais a levaram para uma delegacia – de onde só saiu com a chegada, enfim, do representante da OAB-RJ.

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Na tarde da terça-feira 11, o órgão organizou uma coletiva de imprensa para se posicionar a respeito do incidente. Luciano Bandeira, presidente da Comissão de Prerrogativas da Ordem, anulou a audiência e a remarco para outro dia. Também pediu o afastamento dos policiais e da juíza envolvidos na prisão de Santos.

Apesar de toda a situação, Santos não quis taxar os acontecimentos como racismo. Sempre que falamos em racismo, dizem que é vitimismo. O que aconteceu naquela situação foi uma violação à minha dignidade como pessoa humana, não apenas como mulher negra. Sou negra, não vou mudar. Mas quero trabalhar livremente. A juíza leiga é advogada como eu, por que as algemas?”, questionou. A advogada também terá direito a um ato de desagravo (ou retratação) pelo constrangimento.

Não está fácil para a equipe de jornalismo da maior emissora do país. De acordo com informações do Notícias da TV, a demissão de Izabella Camargo nesta semana foi só mais um caso que envolve problemas de saúde dos funcionários. Cinco jornalistas, incluindo cinegrafistas, foram recentemente afastados por conta de depressão e estresse. Outros sofreram AVC ou infarto.

Izabella foi demitida depois de passar um tempo afastada se tratando de uma síndrome de burnout. A jornalista chegou a ter apagões no ar.

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O site afirma ainda, sem citar nomes, que um veterano jornalista teve um colapso nervoso antes das férias, enquanto na Globo News, as maiores vítimas de surtos são os operadores de câmera.

Nos bastidores, os profissionais atribuem os problemas de saúde ao clima de pressão, insegurança e frustração no local de trabalho.

O Facebook e o Twitter informaram ao Tribunal Superior Eleitoral (TSE) que as páginas oficiais do presidente eleito Jair Bolsonaro não contrataram o impulsionamento de mensagens durante a campanha eleitoral, entre 16 de agosto e 28 de outubro. A Google Brasil informou ainda que a campanha de Bolsonaro gastou R$ 1 mil com propaganda eleitoral, pagos pelo PSL.

No comunicado enviado ao TSE, o Facebook informou que o impulsionamento também não foi contratado no Instagram, plataforma controlada pelo Facebook Brasil. Também notificado, o WhatsApp ainda não respondeu.

As informações foram encaminhadas pelas plataformas ao relator da prestação de contas de Bolsonaro no TSE, ministro Luís Roberto Barroso, que por meio da área responsável do tribunal notificou as empresas “com o objetivo de identificar a contratação de impulsionamento de conteúdos na rede mundial de computadores em favor do candidato eleito à Presidência da República”.

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Neste ano, pela primeira vez, foi permitido e regulamentado o impulsionamento de conteúdos para campanhas eleitorais. A regras preveem que esse tipo de serviço somente pode ser contratado por partidos, coligações e candidatos. O gasto deve ser identificado na prestação de contas. Mensagens impulsionadas por apoiadores não foram permitidas.

Em outubro, o TSE abriu ações de investigação judicial eleitoral (aijes) para apurar informações, publicadas pelo jornal Folha de S. Paulo, de que empresários contrataram o envio de mensagens em massa via WhatsApp para beneficiar Bolsonaro. A campanha nega conhecimento. Caso comprovada, a prática pode vir a caracterizar doação de campanha não declarada.

já foi o tempo em que fazer palavras-cruzadas era considerada apenas uma mera diversão. Essa brincadeira, além de entreter, oferece benefícios à saúde mental de seus praticantes.

“O cérebro se molda constantemente. Tarefas como as cruzadas, de achar palavras, ajudam esse órgão a se renovar”, explica Fabio Porto, neurologista do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, de São Paulo.

O médico Marcos Wagner de Sousa Porto, da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia, ressalta também que a prática faz com que outras partes do cérebro sejam treinadas, como a motora, já que a pessoa deve escrever cada letra em seu respectivo quadradinho.

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O comerciante Denival Alves dos Santos, 60 anos, conta que é viciado em fazer cruzadinhas há 20 anos e comprova o que foi dito por Porto. Para ele, a prática é uma boa forma de manter o cérebro afiado. “Se eu não fizer, parece que eu não tomei café. É sagrado.”

Ele ainda afirma que aprende o significado de muitas palavras novas. Isso porque, sempre que desconhece algum vocabulário, vai para a internet procurar. “E, às vezes, nem o Google sabe. Eu fico quebrando a minha cabeça, vou fuçando, mas consigo descobrir.”

A aquisição de conhecimentos também é importante para o funcionamento do cérebro, explicam os especialistas. “Quanto mais uma pessoa souber de assuntos diversos, melhor para o órgão se manter ativo”, diz o médico Sousa Porto.

CAMINHADAS E ENCONTROS

A prática de palavras-cruzadas não é a única amiga da saúde mental e do bom funcionamento do cérebro. Especialistas dão dicas de atividades que oferecem benefícios, como caminhadas e uma vida social ativa.

“Um costume que pode ser espetacular é o da caminhada, que aumenta a circulação do sangue no cérebro e ajuda a depurar o funcionamento desse órgão”, diz o neurologista Marcos Wagner de Sousa Porto.

Ele também destaca a importância do contato com a natureza. “A relação com os recursos naturais faz bem para corpo e alma”, afirma.

Fabio Porto, neurologista do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, afirma que outras brincadeiras podem ter o mesmo efeito benéfico. “Jogos de montar, como quebra-cabeças, são outros exemplos de atividades importantes para a mente. Em menor grau, até jogos de celular ajudam”, diz o médico, que ainda afirma que o aprendizado de línguas é outra forma de cuidar da saúde mental.Em todos os casos, é importante que a prática seja constante. Com informações da Folhapress.

A fabricante americana de armas Sig Sauer, fornecedora do Exército dos Estados Unidos, pretende abrir uma fábrica no Brasil até 2020, com investimento de 54 milhões de dólares. A implementação depende de uma eventual abertura do mercado brasileiro, hoje fechado para estrangeiros.

Com a eleição de Jair Bolsonaro, favorável à abertura, representantes da companhia reuniram-se com a Secretaria Nacional de Segurança Pública para tratar do tema. A empresa ainda estuda qual o estado mais indicado para a instalação da fábrica. Os candidatos são Rio de Janeiro, São Paulo, Ceará, Goiás e Pernambuco.

A Sig Sauer vendeu 21.000 pistolas no Brasil desde o final de 2017. A companhia também tem a intenção de instalar, em 2019, dois centros de treinamento no país, com investimento de 2 milhões de dólares em cada um.