Você com certeza conhece alguém que sofre sérios problemas estomacais no seu dia a dia. São problemas como úlceras, gastrites e refluxos.
A batata-doce, pode ser a chave para o fim da gastrite, refluxo, azia, e até mesmo úlceras!
E tudo de uma maneira muito fácil!
A batata-doce junto com 600 ml de água filtrada são capazes de curar estes distúrbios.
Modo de preparação
1-Comece descascando a batata, coloque-a com um pouco de água numa tigela: desse jeito a batata não vai escurecer.
2-Depois, coloque a batata e os 600 ml de água num liquidificador e com um pano, coe a mistura. A parte escura vai corresponder ao líquida, já a parte branca é o polvilho.
3-Jogue a parte liquida fora, e fique apenas com o polvilho.
5-Assim que secar, dissolva uma colher do polvilho de batata-doce em 200 ml de água e mexa bastante.
Agora é só beber!
Mas lembre-se de tomar um copo em jejum, um antes do almoço e outro antes de jantar.
O resultado não vai demorar, e vai eliminar alguns problemas estomacais, como os que já foram citados.
* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
Desobediência ou transtorno obsessivo desafiador, situações distintas a serem presenciadas em uma criança ou um adolescente: a desobediência ou o transtorno opositivo desafiador (TOD).
Quando e que apenas uma conversa mais séria ou um castigo (deixar de ir a um lugar que seu filho gosta, cortar os jogos por um tempo, colocá-lo sentado para reflexão?
Resolve a situação. Ou não?!
Não havendo compreensão e entendimento com conversas. E um novo paradigma nas relações.
Deve se procurar auxílio profissional!
Há uma série de questionamentos em torno disso tudo; no entanto, o mais importante é a informação, sobretudo por desobediência e TOD serem diferentes e exigirem técnicas distintas para sua devida solução.
Desobediência
Uma criança ou adolescente desobediente pode estar em qualquer lugar.
Quem de nós, por exemplo, nunca esteve em uma situação a qual o filho(a) insiste em não obedecer a uma solicitação, uma ordem imposta por nós? “Não brinque na rua!”, “não abra o portão!”, “desligue o chuveiro!”, “coloque o cinto de segurança!”, “desligue já esse computador!”, “faça o dever agora, depois você brinca!”; enfim, todas as advertências que damos diariamente aos nossos filhos devem ser seguidas para o próprio bem deles.
O problema é quando nossos filhos não respeitam e insistem em continuar fazendo aquilo que pedimos para não fazer por simples teimosia ou pirraça. Isso é a desobediência e é algo comum em crianças e adolescentes.
Nada como uma conversa ou uma advertência mais séria (exclui se qualquer tipo de violência, essas ações não corroboram para construção de um indivíduo), para que os menores passem a refletir sobre suas atitudes. Todos podem ter, ao longo da infância, uma fase de desobediência e isso passa.
Transtorno opositivo desafiador (TOD)
O TOD, por sua vez, é algo mais sério. Não se trata de algo que possa ser solucionado com uma conversa.
O TOD é caracterizado como uma condição em que a criança adota uma postura de teimosia frequente, hostilidade e lado desafiador (como o nome já mostra).
Não existe, na literatura médica, algo que mostre sua causa, mas sabe-se que o ambiente a qual o pequeno está inserido pode ser crucial para influenciá-lo.
A diferença entre a desobediência e o TOD está na intensidade, uma vez que a primeira situação ocorre em determinados momentos e a segunda, em praticamente todos e de forma incessante.
Como fazer então para identificar o TOD?
Há alguns comportamentos que são possíveis de serem percebidos quando se trata de TOD, veja abaixo alguns deles:
– Discussões diárias com pais, colegas de sala e professores;
– Hostilidade com tudo e todos;
– Pessimismo;
– Comportamento vingativo;
– Ataques de fúria;
– Predominância de agressividade;
– Outros.
Os sintomas podem aparecer em qualquer momento da vida, mas é mais comum entre os 6 e 12 anos. A associação com TDAH é frequente (50% dos casos), deve ser observada e investigada em todas estas crianças para que sejam tomadas as medidas necessárias, a fim de prevenir problemas de aprendizagem e baixo rendimento escolar.
O ambiente doméstico costuma ser conturbado, com pais divergentes quanto ao modo de educar e conduzir o (a) filho (a) e de como estabelecer parâmetros, mas evidências mostram que existem fatores genéticos e neurofisiológicos predispondo o seu desenvolvimento.
O TOD é dividido em três eixos:
– Humor raivoso/irritável.
– Comportamento questionador/desafiante.
– Índole vingativa.
Diagnóstico
Para diagnosticar o TOD, é preciso que a criança seja consultada por psicólogos, médicos e neurologista, pois só eles podem aplicar métodos que captem a existência do TOD.
Tratamento
Para isso, é necessário que os pais procurem auxílio com psicólogos e psiquiatras para que possam estabelecer um tratamento baseado em técnicas que visam modificar o comportamento da criança ou adolescente diagnosticado com TOD.
Com uso de medicação e psicoterapia.
Texto Adaptado
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Fonte
-DSM-V- Manual Diagnostico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª Ed, 2014
-neurosaber
Imagem Pinterest
Uma das coisas mais desagradáveis que ocorrem é sermos mal entendidos, quando o outro deturpa nossas palavras ou nossas atitudes, descontextualizando-as e utilizando-as em proveito próprio, enquanto nos coloca como o vilão da história. A gente acaba até ficando sem saber se nós é que não soubemos nos colocar ou se o outro é que não sabe interpretar um texto.
Infelizmente, quanto mais tentarmos provar o nosso ponto de vista, quanto mais nos explicarmos, pior ficaremos, porque quem não entende da primeira vez raramente compreenderá dali em diante.
Quem se faz de bobo e de vítima jamais será capaz de assumir seus erros, de se responsabilizar por seus atos, de se colocar no lugar de alguém. Tentar fazê-los enxergar além de seu umbigo é inútil.
Na verdade, teremos que sempre ser verdadeiros e claros, com todo mundo, pois, assim, quem nos conhece de fato e gosta de nós não se abalará com as maledicências que alguém tentar espalhar sobre nossa pessoa.
Temos que ter a tranquilidade de que vivemos de acordo com o que somos, sem dissimulações e meias verdades, para que a mentira alheia não nos atinja nunca, tampouco possa ser levada em conta por quem nos é importante.
Eu costumava bater de frente, quando entendiam errado o que eu dizia, quando maldiziam minhas atitudes. Hoje, não perco mais tempo tentando provar nada a ninguém, de jeito nenhum. O meu tempo é por demais precioso e resolvi aproveitá-lo fazendo o que eu gosto, junto com quem me faz bem.
Hoje, tenho a certeza de que muitas pessoas só entenderão aquilo que quiserem e da maneira que melhor lhes convier.
Não importa o que eu diga ou o que eu faça, muitas pessoas somente interpretarão minha vida de acordo com o nível de percepção delas mesmas, para que possam se justificar através dos erros que transferem ao mundo – segundo elas mesmas, elas nunca erram. Não tenho muito tempo livre, portanto, não gastarei mais energia com quem não merece. Vivamos!
Há um grande numero de pessoas vitimas dessa doença em Campo Grande, os postos de saúde, clinicas e hospitais da região , há um numero significativo de pacientes, a procura de atendimento, saiba se prevenir e como essa doença ataca .
Você está ou ccnhece alguem com essa doença? Então previna-se!!!
A febre chikungunya é uma doença infecciosa causada pelo vírus CHIKV e transmitida pelos mosquitos Aedes aegypti e Aedes albopictus. Caracteriza-se, principalmente, pela febre alta (cerca de 39ºC) e fortes dores nas articulações.
Seu primeiro caso foi detectado no ano de 1952, na Tanzânia, e o termo “chikungunya” deriva do swahili, um dos idiomas do país, e significa “aqueles que se dobram”, devido a curvatura com que os pacientes podem atingir por conta das intensas dores causadas pela doença. Em solo brasileiro, a doença foi confirmada apenas em 2014, porém, desde então, as preocupações são grandes.
Causas e Transmissão
A doença tem como causa o vírus chikungunya, que é transmitido através do mosquito Aedes aegypti (mesmo mosquito transmissor da dengue e do zika) e também do Aedes albopictus. Embora façam parte da mesma espécie, os dois mosquitos apresentam algumas diferenças entre si:
Aedes aegypti: vive em áreas urbanas e a fêmea alimenta-se, de preferência, de sangue humano. Suas larvas são encontradas normalmente em depósitos artificiais, como pratos de vasos, lixo acumulado, pneus e garrafas com água parada.
Aedes albopictus: presente principalmente em áreas rurais, suas larvas são encontradas em depósitos naturais, como buracos em árvores e cascas de frutas. Porém, isso não impede com que recipientes artificiais abandonados em florestas também não sirvam como criadouros do mosquito.
Com relação a forma de transmissão, sabe-se que a única maneira da doença ser transmitida é através da picada do mosquito. Portanto, evitar com que isso aconteça é a única maneira de prevenção contra o chikungunya. Após a picada, o vírus pode apresentar os sintomas entre 4 a 8 dias (tempo de incubação).
É fato que há casos assintomáticos, porém, de acordo com o Center for Infectious Disease Research and Policy, cerca de 72 a 97% dos pacientes infectados irão experienciar algum tipo de sintoma. Por mais que esses sintomas sejam intensos, a taxa de mortalidade é inferior a 1 em cada 1000 casos.
Não há transmissão da doença entre pessoas porém, caso o mosquito pique uma pessoa infectada com o vírus, ele pode ser transmitido a outra pessoa se o mesmo mosquito picá-la.
A transmissão entre mãe e bebê pode ocorrer durante o parto (transmissão vertical). Não há evidências de que a mãe transmita a doença para o feto durante a gravidez.
Como o transmissor do chikungunya é o mesmo do da dengue, é possível, sim, ter as duas doenças ao mesmo tempo.
Grupos de risco
Por mais que o mosquito possa picar qualquer pessoa e em qualquer idade, alguns grupos são mais suscetíveis a desenvolverem a doença. São eles:
Idosos;
Crianças menores de 1 ano;
Gestantes;
Pessoas que já tenham algum tipo de doença.
Caso alguma pessoa desses grupos seja infectada com o vírus, leve-a imediatamente ao pronto atendimento.
Sintomas da Febre Chikungunya
Grande parte dos sintomas do chikungunya são bem parecidos com os da dengue por isso a grande quantidade de diagnósticos precoces. De acordo com alguns estudiosos, como Felicity Burt e Michael S. Rolph, a fase aguda da doença pode evoluir para crônica.
Conheça os sintomas de cada uma delas abaixo:
Fase aguda
Os sintomas típicos da doença, na fase aguda, são:
Febre alta, igual ou superior a 39ºC, que surge de maneira repentina e tem duração de 2 a 3 dias;
Dor e inchaço intensos nas articulações, que podem afetar os tendões e ligamentos em mais de 90% dos casos;
Manchas vermelhas na pele, que surgem no corpo todo após 2 a 5 dias do início da febre, incluindo palmas das mãos e plantas dos pés;
Dor nas costas (dorsalgia) e nos músculos em geral;
Coceira por todo o corpo, podendo haver descamação de pele;
Fadiga extrema;
Hipersensibilidade à luz;
Dor de cabeça constante;
Vômito, diarreia, dor abdominal;
Calafrios;
Vermelhidão nos olhos;
Dor intensa atrás dos olhos.
Em raros casos, distúrbios neurológicos também foram notificados, como a síndrome de Guillain-Barré, paralisia, meningoencefalite, paralisia flácida e neuropatia.
Fase crônica
Durante as epidemias da doença que acarretaram o mundo, observou-se que o chikungunya pode causar sintomas a longo prazo após a infecção aguda. Dentre os sintomas, destacam-se:
Artrite de longo prazo: observada após um surto em 1979;
Dores musculoesqueléticas de longa duração: em 2006, num surto em La Reunion, mais de 50% das pessoas com mais de 45 anos relataram esse sintoma;
Juntas doloridas: nesse mesmo surto, 60% das pessoas relataram o sintoma, mesmo após 3 anos da infecção;
Artralgia (tipo de dor articular): um estudo na França constatou que 59% das pessoas sofrem com esse sintoma 2 anos após a infecção;
Dores musculares, dores articulares ou astenia (tipo de fraqueza orgânica): após uma epidemia na Itália, 66% das pessoas relataram esses tipos de dores após 1 ano da infecção aguda.
As causas desses sintomas ainda não são bem definidos, por isso a importância de ficar atento caso apareçam.
Diagnóstico da Febre Chikungunya
O chikungunya pode ser diagnosticado a partir de três critérios diferentes: clínicos, epidemiológicos e laboratoriais. Clinicamente, febre elevada e fortes dores nas articulações já indicam um suposto caso da doença. Portanto, em decorrência disso, um médico deverá ser consultado (clínico geral, por exemplo), a fim de investigar as causas e motivos desses sintomas.
Com relação à epidemiologia, muito provavelmente o médico irá realizar perguntas sobre se o paciente viajou ou passou um tempo em regiões onde a chikungunya é recorrente nos últimos 12 dias (tempo de incubação potencial do vírus). Já sobre os exames laboratoriais disponíveis para diagnosticar a presença do vírus no organismo do paciente, três tipos diferentes podem ser encontrados: sorologia, PCR em tempo real (RT-PCR) e isolamento viral.
Todos esses exames estão disponíveis nos laboratórios de referência da rede pública brasileira, que são:
Região Norte: Instituto Evandro Chagas (IEC);
Região Nordeste: Lacen/CE e Lacen/PE;
Região Sudeste: Instituto Adolfo Lutz SP, Fundação Nacional Ezequiel Dias MG (Funed) e Fundação Oswaldo Cruz RJ (Fiocruz);
Região Sul: Lacen/PR;
Região Centro-Oeste: Lacen/DF.
Cura e Tratamento da Febre Chikungunya
O chikungunya possui cura, tanto é que, uma vez infectado com o vírus, o indivíduo fica imune para o resto da sua vida. Como ainda não há um tipo de tratamento para a doença em si, os especialistas se focam em tratar os sintomas recorrentes da mesma.
Os seguintes tratamentos podem ser recorridos:
Anti-inflamatórios não esteróides, como naproxeno;
Analgésicos sem aspirina (pois essa substância pode aumentar o risco de hemorragia), como o paracetamol;
Imunoterapia, que consiste em administrar anticorpos humanos (imunoglobulina) anti-CHIKV aos pacientes infectados pelo vírus;
Ribavirina, caso a artrite crônica permanecer por mais de duas semanas.
Além do uso desses tratamentos, recomenda-se, ainda:
A ingestão de alimentos ricos em magnésio, para fortalecer o sistema imunológico;
Repouso, pois permite a regeneração do corpo;
O consumo de 1,5 a 2 litros de água diariamente, para que a desidratação seja evitada;
Fisioterapia, caso a dor nas articulações persista mesmo após a febre ter passado.
Complicações
São raros os casos onde a chikungunya se apresenta sem febre e dor, porém eles podem acontecer. Caso surja algumas das seguintes alterações, o indicativo de que a doença é grave é alta:
Sistema nervoso:convulsões, síndrome de Guillain-Barré, perda dos movimentos dos braços ou pernas, formigamentos;
Olhos: inflamação ótica, na íris ou retina;
Coração: insuficiência cardíaca, arritmia e pericardite;
Pele: escurecimento de determinadas áreas, aparecimento de bolhas ou úlceras aftosas;
Rins: inflamações e insuficiência renal;
Demais complicações: complicações sanguíneas, pneumonia, insuficiência respiratória, hepatite, pancreatite, insuficiência adrenal e aumento ou diminuição do hormônio antidiurético.
Normalmente, essas complicações surgem devido ao sistema imunológico enfraquecido do paciente ou por conta do uso de determinados medicamentos.
Prevenção da Febre Chikungunya
Infelizmente, ainda não há nenhum tipo de vacina que previna a infecção causada pelo chikungunya. Portanto, a única maneira de prevenir a doença é evitar ser picado pelos mosquitos transmissores.
Confira algumas dicas:
Use telas nas janelas para que os mosquitos não entrem em sua casa;
Não deixe água parada, assim evita com o que o mosquito se prolifere;
Se o tempo permitir, use calças e camisetas compridas;
Use repelentes de insetos (dê preferência aos que tem DEET, picaridina, IR3535 e óleo de eucalipto ou para-mentano-diol em sua composição).
O Chikungunya está cada dia mais preocupante, pois o número de casos vem aumentando cada vez mais. Compartilhe esse artigo com a sua rede de contatos, pois quanto mais gente tiver acesso a essas informações, maior será a prevenção contra o vírus e o mosquito transmissor!
O sexo é aquela grande montanha russa de emoções onde nunca se sabe como será a experiência. Cada prática, ainda que com a mesma pessoa, proporciona diferentes sensações e emoções no corpo humano, e isso acontece não só no campo físico, mas também no cérebro!
O portal Byrdie convidou o Dr. Jamin Brahmbhatt, urologista especialista em saúde sexual, para destrinchar toda a experiência química experimentada pelo ser humano, desde as preliminares até o orgasmo. “Sexo já é bom. Saber o que acontece com seu corpo e cérebro antes, durante e depois tem o potencial de transformá-lo em algo incrível”, disse Brahmbhatt.
A afirmação do doutor faz total sentido. Entrar em contato com seu corpo e ter o autoconhecimento necessário permite a compreensão do que se gosta e de como pedir e fazer.
Antes
Nas preliminares, segundo o urologista, você tem um desejo biológico de praticar o ato. Essa vontade é causada por alterações hormonais que acontecem dentro do corpo. Com os homens, muito disso é impulsionado pela testosterona. Já para as mulheres, a questão é um pouco mais complexa.
Nesse processo de desejo, o sistema límbico (seu centro emocional) é o primeiro a ser acionado. “Uma vez que o sexo também causa grandes liberações de dopamina (a substância química do prazer), a sensação é semelhante a comer sua comida favorita, receber um elogio ou ouvir sua música predileta. Torna-se uma experiência sensorial desejada. Se isso te faz sentir bem, você quer mais”, afirmou.
ISTOCK
“Nas mulheres”, continuou, “as paredes vaginais começam a lubrificar e o clitóris e tecidos adjacentes incham. O coração começa a bombear mais rapidamente, causando o aumento da pressão sanguínea e da respiração. Essas mudanças são necessárias para desfrutar plenamente o sexo. Para algumas, isso acontece em segundos e, para outras, pode levar mais tempo.”
Durante
Há um aumento no fluxo sanguíneo desencadeado por um surto de óxido nítrico no corpo. Por isso, é comum perceber algumas partes do corpo se avermelhando e, nas mulheres, os mamilos se tornarem mais sensíveis e eretos.
“Dependendo de quão rigorosa for a atividade sexual, seu pulso, pressão arterial e respiração continuarão a aumentar. Dopamina e epinefrina (o hormônio adrenalina) seguem em um fluxo alto e, à medida que você se aproxima do clímax, os músculos do corpo podem começar a ficar tensos devido às mudanças no seu cerebelo”, esclareceu o médico.
Além de tudo, o sexo estimula o sistema imunológico, a confiança e a criatividade. Um estudo da Wilkes University verificou: as pessoas que fazem sexo uma ou duas vezes por semana tiveram um aumento de 30% na imunoglobulina A, fortalecendo também a imunidade. “Pesquisas mostraram que o sexo e a meditação iluminam áreas semelhantes no cérebro”, afirmou Kim Anami, fundadora da Anami Alchemia e especialista em relacionamento holístico.
“Tanto o sexo quanto a meditação ajudam você a estar mais em harmonia consigo mesmo e com o mundo, sua intuição é fortalecida, você se sente mais criativo e capaz de lidar com problemas com uma mente relaxada”, completou.
Depois
Orgasmo atingido! Esse é o momento em que seu hipotálamo começa a agir, proporcionando aquele ápice. Aí, nas mulheres, há uma liberação de ocitocina, aumentando a dopamina quando suas paredes vaginais iniciam as contrações. “A ocitocina limpa o cortisol, o principal hormônio do estresse. Por isso, o orgasmo é tão prazeroso e te deixa tão contente”, explicou Kim Anami.
ISTOCK
“É comum ter um reflexo nas mãos e nos pés. Por isso, você pode cerrar as mãos na cama ou no parceiro”, assinalou Brahmbhatt. “Essas sensações podem parecer uma total perda de controle, mas a realidade é que seu corpo está totalmente concentrado”, acrescentou.
Durante o clímax, você libera serotonina e DHEA. O primeiro é um neurotransmissor responsável por regular o seu humor, fazendo com que a pessoa se senta calma. Já o segundo tem efeitos antidepressivos. Consequentemente, quando aumentada a cota de orgasmo, o humor e a imunidade melhoram. Eis aí a receita para ser verdadeiramente feliz!
A couve pode gerar muitos benefícios para a saúde, benefícios esses que atuam em praticamente todas as áreas do corpo, inclusive no cérebro. De acordo com a nutricionista Talitta Maciel, do Espaço Reeducação Alimentar, as verduras verdes possuem vitamina E, antioxidante e neutralizador dos radicais livres, propriedade importantíssima para a saúde do cérebro, uma vez que previne de doenças e envelhecimento precoce.
Benefícios da couve
Saúde cerebral
Um estudo realizado na Universidade Rush, nos Estados Unidos, vai de encontro com a constatação da médica ao concluir que uma única porção de folhas verdes escuras por dia pode rejuvenescer o cérebro. Os testes realizados como metodologia para o estudo demonstraram que, em média, os participantes que comeram com frequência os vegetais verdes escuros folhosos tiveram declínio mental 11 anos mais tarde que quem dispensava esses alimentos.
PILIPPHOTO/ISTOCK
Ajuda a emagrecer
Para além da saúde cerebral, a couve também possui outras propriedades que angariam benefícios para o corpo. O alimento está no ranking dos que mais ajudam a emagrecer, não é pra menos que é indispensável nos sucos verde. Ter fibras, antioxidantes e baixo teor calórico são as qualidades que fazem da couve uma ótima opção para a dieta. Ela promove saciedade, ajuda o intestino a funcionar bem e promove uma limpeza detox no corpo para ajudar na eliminação e evitar o acúmulo de gordura.
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Combate doenças
As vitaminas E, K e C e os minerais cálcio, magnésio, fósforo, selênio e ferro, presentes na couve-manteiga, fazem com que esse vegetal se torne uma importante arma para auxiliar na prevenção de doenças como o câncer, crônico-degenerativas, auxiliar no trânsito intestinal e no combate a úlceras gástricas e anemia.
O Hospital Municipal Lourenço Jorge, na Barra da Tijuca, na Zona Oeste do Rio, realiza uma campanha de doação de sangue, nesta quarta-feira (11), em parceria com o Hemorio. Todos podem participar, inclusive acompanhantes e funcionários da unidade.
O objetivo da ação é mobilizar a comunidade interna do hospital e sensibilizar a população. Para participar da campanha basta apresentar o documento oficial de identidade com foto, estar bem de saúde, ter entre 16 e 69 anos e pesar no mínimo 50kg.
Jovens com 16 e 17 anos podem doar com autorização dos pais e/ou responsáveis legais. Não é preciso estar em jejum, porém é necessário evitar alimentos gordurosos nas três horas que antecedem à doação.
Quando menstruou pela primeira vez, aos 11 anos, a brasiliense Paula Lemos sentiu muita dor. A adolescência passou, a vida adulta chegou e a sensação não mudava. Ao contrário, ficava pior. A estudante sentia tanto desconforto que vomitava, tinha diarreia, fluxo intenso e chegava até a desmaiar. “Meu corpo apagava, precisava pegar atestado de uma semana”, lembra a mestranda, hoje, com 28 anos. Nenhum remédio fazia efeito e os médicos achavam o sofrimento “normal”.
ARQUIVO PESSOAL
Paula Lemos tirou o útero para tentar controlar a dor de cólica
Paula foi demitida de três estágios por conta das ausências mensais. Demorou oito anos para terminar a faculdade. Os amigos também não compreendiam a falta em aniversários e encontros. Acreditavam ser moleza ou uma desculpa qualquer. A reação é comum. Os homens não entendem a dor, as mulheres que não sofrem com cólicas muito fortes comparam o sofrimento ao próprio e todos concordam: parece frescura.
Apenas aos 26 anos, a estudante recebeu o diagnóstico: endometriose. O tratamento tradicional com anticoncepcional não funcionou e, um ano depois, mesmo não tendo filhos, Paula submeteu-se a uma histerectomia. Retirou o útero na esperança da dor passar e viver uma rotina normal.
Foi uma decisão desesperada. Queria ter uma chance de viver. Mas retirar o útero não cura. Preciso realizar mais uma cirurgia para raspar a endometriose residual. Desenvolvi ainda uma síndrome miofascial que me causa uma dor intensa. Segundo o médico, ela surgiu por conta do diagnóstico tardio e, por isso, vou colocar um implante para tentar aliviar. Honestamente, não sei se melhoro“
Paula Lemos
O desconforto durante a menstruação é pessoal. Como cada mulher tem um limiar de dor, fica difícil quantificar ou comparar a aflição. Segundo uma pesquisa do Ibope Inteligência, 76% das brasileiras sofrem de cólica e 80% delas considera que a qualidade de vida diminui muito durante o fluxo. Para alertar a população sobre essa situação, ginecologistas definiram março como o Mês Mundial da Conscientização da Endometriose.
Existe um projeto de lei tramitando na Câmara dos Deputados sugerindo três dias de afastamento do trabalho durante o período menstrual. De acordo com o deputado Carlos Bezerra (PMDB-MT), a produtividade das mulheres cai por conta da cólica e dos sintomas associados à indisposição. As horas perdidas, entretanto, deveriam ser compensadas em outro momento para evitar prejuízos às empresas.
STELA WOO/METRÓPOLES
O sofrimento pode variar entre um leve desconforto e uma dor incapacitante, provocando a necessidade de ausências no trabalho ou na escola. Porém, a cólica que merece atenção extra é chamada de dismenorreia secundária. Ela ganha este nome quando se encontra uma causa: pólipos, alguns tipos de mioma, processo inflamatório pélvico, doença sexualmente transmissível e endometriose, por exemplo.
“Nesses casos, a dor frequentemente traz impacto negativo para a qualidade de vida da paciente. Ela pode vir associada a outros sintomas como vômitos, náuseas, cefaleia, diarreia, desconforto na lombar ou com irradiação para as pernas. E, na maioria das vezes, aparece acompanhada de sangramento uterino anormal”, explica a ginecologista Valéria Leal Mathias, membro da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Distrito Federal.
Segundo a médica, se a cólica for normal, o tratamento está relacionado ao impacto dos sintomas na vida da paciente. Algumas mulheres sentem alívio só em entender a fisiopatologia da dor, enquanto outras precisam de medicamentos anti-inflamatórios para bloquear a produção de prostaglandina ou contraceptivos para evitar a ovulação. “Há também pacientes que adotam terapias não medicamentosas, como acupuntura e atividade física”, afirma.
A endometriose
“Cerca de 80% das mulheres com endometriose têm cólicas fortes e incapacitantes. Além disso, muitas têm problemas para engravidar”, explica o ginecologista e presidente da comissão de Endometriose da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), Sérgio Podgaec.
Quem sofre com essa condição tem pedaços do endométrio, parte interna do útero que descama formando a menstruação, fora do órgão. As células migram no sentido oposto do comum e acabam caindo nos ovários ou na cavidade abdominal, onde multiplicam-se e sangram. Podem fixar-se na região pélvica, tubas uterinas, ovários, bexiga, intestino e em outras partes do organismo.
Pacientes com endometriose podem ter menstruação de até sete dias e em fluxo maior do que o usual. Além disso, o sangue desce coagulado e mais escuro. “A doença maltrata muito. O diagnóstico chega a demorar seis anos após o início dos sintomas devido à ausência de alterações nos exames de imagem na sua fase inicial”, afirma Valéria.
Por isso, se você sente cólicas fortes e definiria a dor como sendo de intensidade sete, no mínimo, em uma escala de zero a dez, ou se a menstruação atrapalha muito o dia a dia e é responsável por visitas ao pronto-socorro ou faltas no trabalho ou escola, procure um especialista para identificar a causa.
Você já parou para ler a embalagem dos produtos da sua rotina de beleza? Seja no filtro solar, hidratante, base, máscara para cílios ou batom, as letras miúdas podem ser difíceis de interpretar. Os nomes complicados e técnicos das substâncias são outra barreira para entender o que realmente está sendo colocado no corpo.
Em 2012, uma pesquisa da organização americana Food and Drug Administration chocou o público com a análise de 400 batons diferentes. O estudo achou altos níveis de chumbo na composição dos cosméticos. A L’Óreal e a Maybelline ficaram entre as 10 primeiras com maior concentração do metal pesado, e outras marcas consagradas, como Nars e Cover Girl, também apresentaram chumbo nos seus itens de beleza.
A dermatologista da Aliança Instituto de Oncologia, Fernanda Seabra, fala que o consumidor deve ficar atento aos nomes BHA, ou buthylated hydroxyanisole, e BHT, escrito também como butylated hydroxytoluene. “Estão principalmente na composição de batons e sombras. Eles são relacionados à carcinogênese, segundo pesquisas realizadas pelo Programa Nacional de Toxicologia dos Estados Unidos”. A condição é o processo inicial de formação do câncer, fase na qual agentes capazes de gatilhar um tumor provocam modificações nos genes.
Os ftalatos são encontrados em fragrâncias e podem causar reações alérgicas e dor de cabeça. “Os parabenos estão em maquiagens, desodorantes, hidratantes, esmaltes, perfumes, cremes de barbear. Possuem atividade estrogênica e estão relacionados ao câncer de mama”, aponta Fernanda. A dermatologista Sofia Sales chama atenção aos seguintes parabenos: methilparabeno, butilparabeno e propilparabeno. Metanal também é um nome para ficar de olho.
Já o tolueno, presente em alguns rótulos, como metilbenzeno, é responsável pela causa de cefaleia (dor de cabeça intensa), tontura e até confusão mental, dependendo do tempo de exposição ao produto. O laril sulfato de sódio ou laril ester sulfato de sódio, usado em demaquilantes, pode disparar reações alérgicas.
Segundo as dermatologistas, é difícil dizer se a quantidade de uso do produto tem conexão com os malefícios sentidos. “Sabemos que os efeitos estão relacionados ao tempo de exposição”, diz Fernanda. Para Sofia, onde a substância é aplicada, e por onde será absorvida depois, também importa.
Caso algum efeito adverso seja sentido, Fernanda recomenda procurar um médico imediatamente e levar os produtos que causaram a reação. A dermatologista também indica dar preferência a cosméticos naturais. “A orientação geral é procurar maquiagens de grandes marcas, com registro na Anvisa e de preferência hipoalergênicas. Outros cuidados adicionais são sempre verificar a data de validade dos itens e o tempo de validade após abertos”, recomenda Sofia.
já dizia Hipócrates: “Andar é o melhor remédio para um homem?” Nós iríamos mais além, afirmando que caminhar, combinado com um bom sono e uma dieta saudável pode ajudá-lo a evitar completamente vários problemas de saúde. Tão pouco quanto 15-30 minutos de caminhada todos os dias podem melhorar drasticamente não apenas a aparência geral de uma pessoa, mas também a saúde.
Nós, ficámos surpresos ao descobrir que a boa e velha caminhada é uma prática única que pode beneficiar significativamente todo o corpo e a mente. É grátis, fácil e requer pouco esforço.
Como um estudo revela, exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhar, prevenem a demência precoce, reduzem o risco de doença de Alzheimer e melhoram a saúde mental em geral. Sem mencionar a redução do stresse mental e a manutenção de um nível mais elevado de endorfinas.
Mesmo que os olhos possam parecer a última coisa relacionada com as pernas, caminhar também beneficia realmente a saúde visual. Pode até ajudar a combater o glaucoma, aliviando a pressão ocular.
De acordo com a American Heart Association, andar não é menos eficaz do que correr quando se trata de prevenir doenças relacionadas com o coração ou derrames. Esta atividade ajuda a evitar problemas cardíacos, baixando os níveis de pressão arterial e o colesterol, bem como a melhorar a circulação sanguínea.
Andar a pé é um exercício aeróbico que aumenta o fluxo de oxigênio na corrente sanguínea e ajuda a treinar os seus pulmões, além de eliminar toxinas e resíduos. Por causa da melhor e mais profunda respiração, alguns sintomas associados à doença pulmonar também podem ser aliviados.
Pode ser difícil acreditar, mas caminhar acaba sendo uma ferramenta muito mais eficaz na prevenção da diabetes do que a corrida. Esta pesquisa mostra que um grupo de “caminhantes” demonstrou melhora na tolerância à glicose quase 6 vezes maior (ou seja, quão bem o açúcar no sangue é absorvido pelas células) do que o de um grupo de “corredores”, durante um período experimental de 6 meses.
30 minutos de caminhada todos os dias podem não só diminuir o risco de câncer de cólon no futuro, como também ajudar a melhorar a nossa digestão, ajudando a regimentar nossos movimentos intestinais.
A tonificação muscular e a perda de peso (em casos de pessoas com excesso de peso) também podem ser alcançados através da caminhada. A prática de andar 10.000 passos por dia pode ser considerada como um exercício real numa academia/ginásio, especialmente se você fizer alguns intervalos entre a caminhada ou caminhar em subidas. Além disso, é de baixo impacto e não há tempo de recuperação, o que significa que não há músculos doloridos.
A caminhada pode proporcionar mais mobilidade articular, evitar a perda de massa óssea e até ajuda a reduzir o risco de fraturas. A Arthritis Foundation recomenda caminhar moderadamente pelo menos 30 minutos por dia numa base regular para reduzir a dor nas articulações.
Caminhar pode ser um verdadeiro salva-vidas para aqueles que experimentam dores nas costas durante exercícios mais desafiadores de alto impacto. Como é uma atividade de baixo impacto, não causará mais dor ou desconforto, como correr, por exemplo. Caminhar contribui para uma melhor circulação sanguínea nas estruturas da coluna vertebral e melhora a postura e a flexibilidade, que é vital para uma coluna saudável.
Se a caminhada melhora os sintomas de depressão em pacientes com transtornos depressivos maiores, imagine como ajudaria a sentirmos-nos menos deprimidos ou esgotados. Um passeio alegre com um amigo ou um ente querido só irá ajudar você a ser uma pessoa mais feliz e a melhorar o seu humor!
