Eu gosto de ouvir a opinião de pessoas mais experientes quando vou tomar uma decisão ou uma atitude importante no trabalho. Mas às vezes, confesso, conselhos conflitantes me confundem mais do que ajudam. Devo deixar de ouvir a opinião alheia?

O melhor conselho que eu posso dar é que você deve ouvir vários. De pessoas com olhares, estilos e vivências diferentes.

A primeira dica para tornar o processo mais simples é ajustar o foco da pergunta. Você deve identificar qual é mesmo a sua dúvida para obter respostas objetivas, que, mesmo que apontem para direções opostas, possam ajudá-la a refletir sobre um ponto específico e não sobre toda a sua vida.

 

Um exemplo exagerado: se você está em dúvida se convida ou não um sócio para o seu negócio, é sempre bom ouvir pessoas com diferentes experiências, boas e ruins, em relação à sociedade e entender suas visões a respeito. Mas não abra sua questão a ponto de ouvir que todo o seu plano de empreendimento está errado.

Pode ser que esteja, mas, lembre, essa não é sua dúvida agora. O bom conselho não é aquele que você acata sem pensar, nem o que a paralisa, mas o que ajuda você a pensar. Ter muitas opiniões é bom pra ajudar a formar a sua.

 

 

FONTE: CLAUDIA

 

A saúde cardiovascular do sexo feminino está ameaçada. A partir de dados levantados pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), notou-se um crescimento na quantidade de mortes por AVCentre as mulheres de 2010 a 2015 – justamente o oposto do que vem acontecendo com os homens. Confira no gráfico:

© SAÚDE é Vital À esquerda, o número de homens e mulheres que morreram em decorrência de AVC. Embaixo, os anos em que tais números puderam ser observados.

Popularmente conhecidos como derrames, os acidentes vasculares cerebrais são atualmente os principais responsáveis por incapacidade ao redor do globo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Dentre os maiores culpados por esse mal, encontram-se problemas difundidos em nossa sociedade – é o caso de má alimentação, sedentarismo, estresse, tabagismo, alcoolismo, hipertensão, diabetes, colesterol alto e obesidade.

Mas você pode olhar o gráfico lá em cima e pensar: ora, a quantidade de óbitos por AVC é praticamente igual entre os sexos. E é mesmo. Em 2015, 50 251 marmanjos e 50 252 mulheres morreram do mal – sim, a diferença foi de um caso. Ocorre que, enquanto há uma tendência de queda na curva masculina, o oposto está acontecendo com as mulheres.

Segundo o diretor da SBC, Celso Amodeo, por trás da melhora entre os homens, estão campanhas de educação e conscientização a respeito dos fatores de risco. O que explicaria, porém, o aumento no número de AVCs entre as mulheres?

A famigerada dupla jornada

Tudo aponta que fatores culturais estejam por trás dos dados. “Além das tarefas de casa, as mulheres passaram a ter atividades externas de trabalho”, opina Amodeo. De fato: um levantamento do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea) mostrou, esse ano, que o sexo feminino trabalha quase oito horas a mais que o masculino por semana – considerando o trabalho doméstico e o do escritório.

Porém, há outros possíveis culpados. O uso de pílula anticoncepcional entre as predispostas ao tromboembolismo (principalmente as fumantes), por exemplo, seria um deles. Para ficar segura, o jeito é buscar conselhos de um médico.

Por outro lado, Amodeo observa que a prevalência de derrames no Brasil é semelhante à que se observa em outros países. “Na China, os números são maiores ainda, devido ao grande consumo de sal, quase quatro vezes maior que o brasileiro”, comenta.

Ou seja, não é que nós estamos indo especialmente mal. Só que isso não é motivo para deixarmos de prestar atenção, certo?

E um último recado: a saúde da mulher está gerando tanta preocupação que, no Dia Mundial do Diabetes de 2017, o tema eleito foi como essa doença afeta especificamente o sexo feminino.

 

 

FONTE: MSN

Bebida tradicional entre os brasileiros, o café é famoso por afastar o sono e deixar o cérebro em alerta, garantindo a dose de pique necessária para encarar o dia a dia agitado.

Mas a bebida promove muitos outros benefícios para a saúde. Segundo a nutricionista Fiona Hunter revelou ao jornal britânico Daily Mail, há pelo menos 9 razões pelas quais todos deviam beber café todos os dias.

Benefícios de tomar café todo dia

1. Beber três xícaras de cafés por dia pode ajudar a prolongar a vida, de acordo com uma pesquisa britânica. Isso se deve à relação entre a bebida e os riscos reduzidos de doença hepática, problemas circulatórios do trato digestivo. A bebida também reduz inflamações e turbina o sistema imunológico.

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2. O café melhora o desempenho nos exercícios, uma vez que a cafeína bloqueia substâncias químicas que causam cansaço e desconfortos nos músculos ​​durante as atividades físicas.

3. Quem consome quatro xícaras de café por dia reduz quase pela metade os riscos de sofrer com câncer de boca. A bebida tem efeito protetor contra tumores que se formam na boca e na garganta.

© wavebreakmedia/Shutterstock beneficios cafe xicara 117 400×800

4. O café contém várias substâncias que podem afetar seu metabolismo e ajudar a perder peso. Estudos mostram que a cafeína pode aumentar a taxa metabólica em cerca de 10%, fato que resulta em queima maior de gordura.

5. Beber café logo de manhã ajuda no funcionamento do intestino. A dose matutina de cafeína estimula e aumenta as contrações no órgão, empurrando os resíduos mais rapidamente do que o normal.

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6. Pesquisas mostram que, em comparação com a aspirina simples, a combinação do medicamento com a cafeína afasta mais rapidamente dores de cabeça. Isso porque a cafeína aumenta a absorção de alguns tipos de analgésicos, razão pela qual a substância é encontrada em algumas pílulas do gênero.

7. A cafeína atua como dilatador dos brônquios, que pode ajudar em uma melhor respiração de pessoas que sofrem de asma. Isso ocorre porque a substância é muito semelhante à teofilina, medicamento broncodilatador que abre as vias aéreas e alivia sintomas como tosse e falta de ar.

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8. De acordo com estudos, beber café pode ajudar até a reduzir o declínio cognitivo em homens e mulheres. O consumo moderado da bebida pode diminuir o risco de Alzheimer em até 20%, por exemplo por cento, por exemplo, já que a cafeína previne a formação de placas no cérebro que foram ligados à doença de Alzheimer. Além disso, a substância reduz a inflamação no cérebro e pode diminuir a deterioração das células cerebrais, especialmente as encontradas em áreas associadas à memória.

9. Consumir café também pode ajudar a evitar câncer de fígado. De acordo com um estudo, beber cerca de cinco xícaras por dia diminui em até 50% o risco de uma pessoa desenvolver a doença. Mesmo o café descafeinado pode ter um efeito protetor para a saúde.

 

FONTE: MSN

Para felicidade geral feminina, os fios naturais nunca foram tão valorizados como agora. Aliás, cada vez é maior o número de mulheres orgulhosas de seus cachos empoderadores e bem tratados. Com a proximidade do verão, no entanto, é necessário redobrar os cuidados com eles. Além dos efeitos danosos do mar, do sol e da piscina, as chuvas típicas da estação também podem prejudicar a aparência das ondas e dos cachos.

A maior umidade do ar afeta as ligações químicas do hidrogênio dos fios, tornando-os mais rebeldes e eriçados. Como cabelo crespo e ondulado tem tendência ao ressecamento – a oleosidade natural da raiz não consegue percorrer todo o comprimento -, é preciso ficar de olho para que a falta de hidratação e as cutículas abertas não potencializem o indesejável efeito frizz.

Uma medida eficaz para combater o problema é caprichar no condicionador na hora da lavagem. Isso não quer dizer deixar um restinho de produto nos fios como forma de hidratá-los. Pelo contrário: a ideia é aumentar um pouco a dose diária, tomando a precaução de evitar a raiz, e enxaguar bem, já que qualquer resíduo pode provocar efeito contrário ao desejado.
É durante a aplicação do condicionador, aliás, que o desembaraço deve ser feito. É possível usar os próprios dedos, com suavidade, ou um pente de madeira com dentes largos.

Quem costuma adotar o secador deve sempre encaixar o difusor: o acessório deixa o vento passar filtrando o calor, permitindo que os cachos se formem. Também não é preciso pentear os fios depois de secos, pois essa ação pode desmanchar o ondulado.

O ideal é aplicar uma pequena quantidade de creme para pentear das pontas para cima, no caso de cachos finos, ou mecha por mecha, se os caracóis forem mais grossos ou crespos. Pode apostar: o visual vai ficar lindo e nem um pouco pesado. O creme para pentear é uma espécie de produto-coringa, ótimo para levar na bolsa e socorrer os fios em momentos de frizz.

Outra dica preciosa é escolher um óleo reparador de qualidade para tratar os fios. O produto pode ser usado como pré-shampoo (agindo por 2 minutos em todo o cabelo, antes do enxágue e da lavagem com shampoo e condicionador), como finalizador (para dar brilho e selar as pontas) ou como protetor antitérmico, antes do secador.

Linha poderosa

Já que deixar os fios ondulados e cacheados livres, leves e soltos é a cara do verão, é essencial selecionar produtos específicos para esse tipo de cabelo. A linha OX Cachos Controlados mantém as ondas definidas e hidratadas por mais tempo.

O colágeno vegetal presente na composição é extraído a partir da levedura por um processo controlado, que preserva o seu alto peso molecular e permite conferir propriedades de formação de película de ligação e umidade desejáveis.

Ou seja, o cabelo fica blindado contra o frizz provocado pelas chuvas e ainda ganha brilho, textura e forma.

A linha conta com quatro itens – shampoo, condicionador, creme para pentear e óleo reparador – e se destaca ainda por ter o exclusivo sistema OX Beleza Duradoura, fragrâncias fixadoras concentradas e não conter sal, silicones pesados e óleos minerais.

FONTE: CLAUDIA

Se você está lendo essa matéria e é uma menina, muito provavelmente, as dicas que você vai aprender hoje vão mudar sua vida. Isso porque você deve usar absorvente como qualquer outra mulher que menstrua, mas nem imagina que esse seu “amiguinho” pode também salvar você de outros tipos de enrascadas.

Um bom exemplo de utilidade nada conhecida do absorvente é fazê-lo de palmilha. Isso mesmo, palmilha de sapatos! Não parece genial?

E o que dizer de usar um absorvente para retocar a maquiagem naquele momento de apuro? Ele também pode ser uma mão na roda quando você precisar de um chinelo no meio do dia, sabia?

Abaixo, como você vai ter oportunidade de conferir, essas e outras dicas extremamente úteis estarão listadas. Elas podem até parecer meio bobinhas à primeira vista, mas naquela hora da necessidade você vai ver o quanto vão ser úteis!

Descubra 8 formas de usar seu absorvente como você nunca imaginou:

1. Palmilha

Aquele sapato novo que machuca o pé nunca mais vai ser um problema se você, simplesmente, usar um absorvente como palmilha.

Além de deixar o calçado mais macio, um absorvente mais grosso pode ainda fazer com que o sapato levemente maior que seu pé fique mais ajustado.

2. Máscara de olhos

Sabe aquelas máscaras com cosméticos para aliviar as olheiras? Na falta de uma dessas ou de um saquinho de chá de camomila, por exemplo, você pode embeber seu absorvente em algum chá ou produto específico para a área e usá-lo como máscara de olhos.

Para isso, basta deixar o absorvente sobre os olhos alguns minutos e relaxar.

3. Protetor de sutiã

Sutiãs com bojo, com o tempo, costumam deixar o arame abaixo do busco exposto, não é mesmo? E isso pode incomodar demais!

Se não quiser perder um sutiã só por causa disso, você pode cortar um absorvente fininho em tirinhas e colocar uma delas envolvendo o arame. Isso vai revesti-lo e acabar com o problema.

4. Limpeza de líquidos

O que um absorvente faz de melhor? Isso mesmo, absorve. Então, por que não usá-lo em alguma emergência desse tipo?

Quando derramar algum líquido, por exemplo, pode usar um desses para limpar a sujeira. Tudo vai ficar limpinho em um minuto.

5. Esponja de maquiagem

Levou o pó, mas esqueceu a esponjinha para retocar a maquiagem? Em momentos de emergência como esses, use um absorvente!

A aplicação de vários tipos de produtos em pó vai ficar perfeita, seja blush, bronzer e, claro, seu pó facial.

6. Remoção de esmalte

Na falta de algodão em casa, você pode embeber um absorvente com removedor de esmalte e fazer o serviço.

O melhor de tudo é que você não vai precisar usar mais de um absorvente para tirar o esmalte de todas as unhas da mão e, quem sabe, até dos pés.

7. Limpar o suor

Se estiver suando muito e quiser se livrar o aspecto “derretido” ou se quiser tirar o excesso de oleosidade do rosto, não exite em usar um absorvente. Como já dissemos, a função dele é absorver!

8. Chinelos improvisados

Quem nunca foi fazer as unhas dos pés e esqueceu de levar aquele par de chinelos que deixa os dedos livres? Se o lugar não oferecer chinelos descartáveis, você pode improvisar um com dois absorventes do tipo noturno, mas alongados e com o revestimento mais grosso.

Você só precisa destacar o adesivo e colar o absorvente na sola dos pés. Legal, né?

9. Remover a maquiagem

Na hora de tirar a maquiagem seu absorvente também pode ser bastante útil. Fofinho, ele não vai agredir a pele na falta de algodões em disquinhos, por exemplo.

Você só precisa embeber seu absorvente com demaquilante e esfrega-lo diretamente sobre a pele.

No vídeo a seguir você consegue ver, na prática, como funcionam essas nossas dicas:

Fala sério, você imaginava que desse para fazer tanta coisa com simples absorventes? Em algum momento pode ser que essas dicas maluquetes possam ajudar você!

FONTE: R7

Menstruar pode ser sinônimo de inconveniência para muitas mulheres, já que pode provocar TPM com inchaço, cólicas, oscilações de humor. Há quem prefere não ter menstruação ou mesmo ter autonomia de quando terá. Mas não sabem bem como isso deve ser feito.

Pesquisa realizada pela Febrasgo (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia), em parceria com a Bayer, mostrou que 89% das brasileiras se sentiriam confortáveis em poder decidir quando menstruar. Para o levantamento, foram entrevistadas 2.004 mulheres de oito capitais brasileiras, entre 18 e 35 anos.

O mesmo estudo mostrou que 85% das mulheres menstruam todo o mês. E dessa parcela, 55% declarou não gostar, especialmente porque sente incômodo e desconforto (52%) e tem muita cólica (46%).

Caso seja a opção da mulher, “existem diversos métodos que podem manipular o ciclo menstrual ou fazer com que seja interrompido”, conforme explicou o ginecologista e obstetra José Bento.

— Evitando, consequentemente, sintomas da TPM, oscilações de humor, cólica forte, melhorando a qualidade de vida da mulher. Lembrando que deve haver uma avaliação de cada caso pelo ginecologista, para que sejam definidas as opções de acordo com o cenário.

Entre os diferentes métodos para suspensão da menstruação estão o DIU com hormônio ou uso da pílula de maneira contínuo, segundo o presidente da Febrasgo, César Fernandes.

Entre as vantagens do anticoncepcional estão melhora da pele, redução de pelos, influência positiva sobre humor e qualidade de vida, eficácia, possibilidade de controlar a duração dos ciclos e reduzir a quantidade de episódios de sangramento.

Porém, há contraindicações para uso da pílula como para “mulheres que já tiveram cânceres que dependem de hormônio, como tumor de ovário e de endométrio”.

— Para mulheres que tiveram doença grave no fígado, como cirrose, também não é recomendado. Também àquelas que têm diabetes de difícil controle, mulher com antecedência de trombose. Nós prescrevemos as pílulas para mulheres jovens, entre 18 e 35 anos, e saudáveis. É raro mulher nessa idade ter hipertensão, por exemplo.

Por isso, é importante lembrar que a escolha deve ser feita sempre depois de uma conversa com um médico especialista.

 

 

 

FONTE: R7

Um batidão rolando dentro da cabeça. O estômago embrulha. A luz e o barulho perturbam. Não há humor que se mantenha alto com um quadro assim. A maioria dos que sofrem com esse drama lida com ele vez ou outra. Mas 10% dos casos evoluem para enxaquecas crônicas, que provocam 15 dias ou mais de mal-estar por mês, com sérios prejuízos para o trabalho e a vida social.

Os cálculos da Organização Mundial da Saúde mostram que 15% da população padece com enxaqueca. Só no Brasil, os atingidos podem chegar a 31 milhões. O desfecho poderia ser diferente com tratamentos para cortar a crise e prevenir episódios. “Não é preciso resignar-se a viver mal”, assegura a neurologista Célia Roesler, do Departamento Científico de Cefaleia da Academia Brasileira de Neurologia e diretora da Sociedade Brasileira de Cefaleia.

Novos estudos escancaram essa dor intensa e incapacitante que prefere o sexo feminino (atinge quatro mulheres para cada homem) e ataca sobretudo a faixa entre 25 e 45 anos. Muitos deles foram apresentados no Congresso Internacional de Cefaleia, em Vancouver, no Canadá, revelando informações que contrariam velhas crenças e podem ajudar a reconhecer o distúrbio antes que ele passe a incomodar quase todo dia.

1. A enxaqueca nem sempre martela só um lado da cabeça

Embora em geral a dor seja unilateral, isso não significa que toda vez pegue o mesmo lado. Pode alternar a cada crise. Atinge as meninges (membranas que revestem o cérebro) e o couro cabeludo, durando de quatro a 72 horas.

A dor lateja – a pessoa tem a impressão de que o coração pulsa no crânio. Sua intensidade varia de moderada a forte e piora com esforço físico. É comum vir acompanhada de náuseas e vômitos, tontura e intolerância à claridade, sons e cheiros.

Já quando a enxaqueca passa de episódica a crônica, essas características às vezes mudam. “Pode doer a cabeça inteira”, afirma o neurologista Marcelo Ciciarelli, professor universitário e ex-presidente da Sociedade Brasileira de Cefaleia. “Algumas crises são menos intensas e as náuseas nem sempre aparecem.” Essas variações, entremeadas com episódios em que se manifestam os sintomas típicos – diz ele –, podem confundir e atrasar o diagnóstico.

 

2. É mais produtivo contar quantos dias a pessoa fica livre da dor

Pela classificação oficial, a enxaqueca (um dos 150 tipos de dor de cabeça) se torna crônica quando a pessoa tem pelo menos 15 dias de dor por mês, por mais de três meses. “Quando se pergunta a um paciente quantos dias a cabeça doeu, ele tende a considerar só os dias em que a sensação foi mais forte, e não aqueles em que esteve presente em grau menor”, explica Célia. “Ao descobrir quantos dias ele não teve dor, o médico consegue traçar um retrato mais fiel de como a dor se comportou.”

Também é útil anotar data, intensidade, sintomas associados, possível desencadeante e uso de medicação para monitorar a doença. Assim, o neurologista pode planejar uma estratégia terapêutica mais eficiente. Existem aplicativos, como o Diário da Cefaleia, para coletar esses detalhes e acompanhar a resposta ao tratamento.

 

3. Gatilhos não são tão importantes

Vinho, queijo, chocolate, frituras, molhos, embutidos e café desencadeiam crises. Mas o foco hoje não está neles. Primeiro porque a enxaqueca é uma doença neurológica, hereditária e progressiva. De acordo com Marcelo, ela resulta de alteração no cérebro que estimula o nervo trigêmeo, o maior nervo do crânio, a liberar de maneira acentuada uma proteína (o peptídeo relacionado ao gene da calcitonina, mais conhecido pela sigla em inglês CGRP) que dilata os vasos sanguíneos e inflama suas paredes. “Altos níveis de CGRP aliados a uma falência no sistema analgésico interno deflagram as crises”, explica ele.

Com o tempo, a pessoa vai ficando tão sensível que começa a responder a vários estímulos. “Às vezes ela para de comer muita coisa e ainda tem dor. Portanto, o problema não está no gatilho, mas na reação individual”, argumenta Célia. Segundo porque o foco no gatilho afasta o doente do médico. “Ao eleger um culpado – o vinho ou o stress –, a pessoa não vê necessidade de ir ao especialista e toma qualquer remédio”, diz Marcelo. Um estudo do neurologista João José Freitas de Carvalho, de Fortaleza, estima em seis anos a demora na busca de auxílio.

 

4. Pílula pode ser indicada

Por causa da enxaqueca, muitas mulheres desistem de tomar contraceptivo oral, o que nem sempre se justifica. “Elas tiram o anticoncepcional, arriscando-se a povoar o mundo, e nem assim as dores melhoram”, brinca Célia. Há relação entre as oscilações hormonais do ciclo menstrual e essa dor – razão pela qual as mulheres são as mais atingidas. São comuns as crises na ovulação, durante a menstruação ou antes dela.

Na gravidez, quando os hormônios se estabilizam, a dor de cabeça costuma dar uma trégua. Quem tem enxaqueca pode se adaptar bem a pílulas contendo apenas progesterona ou combinadas de baixa dosagem. Segundo a médica, só é preciso cuidado na indicação se a paciente apresenta enxaqueca precedida de alterações visuais, como a percepção de pontos escuros ou luminosos.

 

5. Criança não está imune

Quando o pequeno se queixa de dor, é comum os pais suspeitarem de problema de visão ou que ele está fingindo por não querer ir à escola. Essas interpretações prolongam o sofrimento; as crianças não são levadas ao médico.

No congresso do Canadá, o neurologista Marco Antonio Arruda, de Ribeirão Preto (SP), apresentou um trabalho sobre a enxaqueca infantil. Ela está relacionada a distúrbios do sono, dificuldades de aprendizagem, ansiedade e depressão. Algumas pistas podem servir de alerta aos pais, como a criança procurar lugar com pouca luz, reclamar do barulho do recreio, evitar brinquedos rotatórios, como o gira-gira, enjoar nas viagens de carro e dormir muito – já que na infância a enxaqueca melhora com o sono.

 

6. Analgésico pode ser perigoso

A Academia Brasileira de Neurologia entrevistou 2 318 pessoas pela internet e descobriu que 81% delas usam remédios por conta própria para combater dores de cabeça; 58% os receitam para amigos e familiares. O levantamento foi divulgado em maio. “Recebo pacientes que tomam dez comprimidos por dia. Quando digo para tirar, eles acham que vão morrer”, diz Célia. “Às vezes, preciso internar para desintoxicação. Do contrário, posso adotar o melhor tratamento e a dor não cederá.”

O uso abusivo não é um problema só do Brasil. Esse tema foi abordado pelo neurologista Mário Peres, de São Paulo, durante o congresso internacional. O corpo vai ficando tão dependente que começa a pedir o fármaco, aumentando a frequência e a intensidade da dor – de episódica, ela pode virar crônica. A campanha 3 É Demais, da Sociedade Brasileira de Cefaleia, ajuda a entender que é possível preveni-la ou abortá-la rapidamente. Ela diz: “Mesmo que você tenha uma boa explicação para as suas dores de cabeça, se sente três ou mais vezes por mês e há mais de três meses, procure um médico especialista”.

 

7. A toxina botulínica funciona, sim

As aplicações reduzem a frequência da dor e restituem a qualidade do sono em casos crônicos. O neurologista Andrew M. Blumenfeld, diretor do Centro de Dor de Cabeça, na Califórnia, nos Estados Unidos, comprovou que 70% dos pacientes apontaram melhora de mais de 50%; e cerca de 25% tiveram alívio de 75%. Ele estabeleceu um protocolo e o apresentou em junho no encontro anual da Sociedade Americana de Dor de Cabeça. As aplicações da toxina são feitas em 31 pontos da cabeça e do pescoço, em intervalos de três meses, ao longo de um ano. “O objetivo é ‘desligar’ o nervo trigêmeo para evitar a liberação da proteína CGRP, associada às crises”, esclarece Marcelo Ciciarelli. Diferentemente dos fármacos para prevenção, a toxina age apenas no local, sem cair na circulação, e não produz efeitos colaterais (veja, abaixo, o depoimento da nutricionista Larissa Biella Braccialli).

 

8. Exercícios físicos fazem bem

Na crise, simples movimentos são intoleráveis. Fora dela, exercícios bem estruturados e supervisionados previnem. Pesquisadores da Universidade Basel, na Suíça, mostraram que treinos, de alta intensidade, como corrida, com intervalos, e exercícios contínuos moderados (a caminhada, por exemplo) podem reduzir a frequência do problema. O primeiro tipo revelou-se mais benéfico. Em um trabalho apresentado durante o congresso internacional, os voluntários treinaram duas vezes por semana ao longo de três meses. Além disso, é preciso ter alimentação equilibrada e nas horas certas (jejum desencadeia dores), horários fixos para dormir e meios de administrar o stress.

 

Depoimento Larissa Biella Braccialli, 31 anos, nutricionista, de Itápolis (SP)

“As dores de cabeça apareceram aos 6 anos. Minha família suspeitou de distúrbio da visão. Até que um neurologista diagnosticou enxaqueca e mandou excluir queijo, chocolate e suco de laranja. Fiz isso e melhorou. Com a menstruação, as dores voltaram. No cursinho para o vestibular, tive crises tão intensas que ia parar no pronto-socorro. Em 2004, iniciei o tratamento preventivo. Eram de oito a dez crises fortes por mês. Agora, são duas, no máximo. Tomo antidepressivo (duloxetina) e anticonvulsionante (lamotrigina). Pretendo engravidar e vou parar com esses medicamentos. Por isso, o médico sugeriu a toxina botulínica. De dezembro para cá, fiz quatro aplicações. Senti melhora significativa, mesmo na TPM. Enfrentei um stress enorme com problemas de saúde na família sem ter crises. Se acontecem, a intensidade é menor. Assim que percebo que a dor está vindo, não espero ficar pior. Tomo remédio (sumatriptano com naproxeno sódico) para cortar, deito e logo passa. O cérebro de uma pessoa com enxaqueca acha normal ter dor diante de qualquer contratempo. O tratamento preventivo impede o cérebro de acionar a dor como resposta.”

 

 

FONTE: CLAUDIA

Toda mulher sabe que não existe nada melhor do que estar se sentimento bem e incrível. Assim como as cores e roupas especiais para o Ano-Novo, o penteado é um grande aliado para passar a virada do ano em grande estilo!

Para quem não quer fazer feio e arrasar no Réveillon 2017/2018, o Guia da Semana fez uma galeria com inspirações de penteados incríveis! E o melhor: são vários jeitos diferentes para todos os tipos de cabelos! Confira:

• Foto: Reprodução/Pinterest

  PRESO: TRANÇA

  Os penteados com tranças combinam muito com ambientes informais, principalmente para quem quer fazer algo diferente. A melhor parte é que dá para variar utilizando a mesma técnica: preso, de lado ou a tradicional mesmo.

• Foto: Reprodução/Pinterest

  PRESO: COQUE

  O coque é o penteado coringa para quem quer acertar na hora da festa. Ele pode ser feito de diversas maneiras, mas a mais atual e moderna é o “coque podrinho” ou seja, aquele que dá a aparência mais desleixada, mas tem um certo charme. Alto ou baixo, é a aposta certa da estação.

• Foto: Reprodução/Pinterest

  MEIO PRESO

  Não quer prender o cabelo, mas quer fazer algo diferente? Utilizar tranças para incrementar o visual dá super certo. Seja no penteado meio-preso ou simplesmente uma embutida de lado, dá uma super diferença no look e deixa o visual mais moderno!

• Foto: Reprodução/Pinterest

  CURTINHOS

  Se o seu cabelo é muito curto para fazer um penteado mais elaborado, por que não utilizar ferramentas simples, mas que vão fazer toda a diferença? O babyliss, por exemplo, deixa o visual moderno e bem bonito. Se a ideia é inovar, por que não utilizar acessórios como tiaras?

• Foto: Reprodução/Pinterest

  CRESPOS

  Para quem tem cabelo crespo, a dica é utilizar o volume a seu favor. Afinal, cabelo bonito é para ser mostrado! Prendê-lo para cima ou simplesmente deixá-lo com volume são ótimas opções de penteados. Para dar um toque especial e moderno, que tal apostar em tintas coloridas?

• Foto: Reprodução/Pinterest

  PRESO: RABO DE CAVALO

  O tradicional rabo de cavalo pode ter outra conotação se usado de maneira despojada. Ao utilizar os fios bagunçados, o visual ganha ar de “desajeitado”. Já se a ocasião pede mais formalidade, o combo ‘topete + ondas’ pode ser a aposta certa.

 

 

 

FONTE: GUIA DA SEMANA

Não vê a hora dos fios crescerem para adotar um corte novo? De acordo com Renata Souza, especialista em cabelo do Spa Dios, em São Paulo, alguns cuidados são essenciais para turbinar o crescimento dos fios – que normalmente crescem um centímetro por mês. Segundo ela, dá para praticamente dobrar essa marca seguindo algumas táticas de ataque.

1. Elimine partes danificadas e ressecadas

Para revitalizar os fios e acabar com as pontas duplas, remova as partes danificadas e ressecadas do cabelo. Assim, ele vai ganhar mais força e brilho, sem alterar o comprimento e o corte. Isso mesmo, é preciso aparar as pontas para promover um crescimento significativo nos fios.

 

2. Desintoxique o couro cabeludo

A limpeza desobstrui os canais por onde os fios nascem. Por isso, o detox capilar é essencial para eliminar os resíduos de produtos como finalizadores, shampoos e da poluição.

3. Nutra e revitalize os fios

Depois de remover os resíduos de produtos e de finalizadores, células mortas e excesso de oleosidade, que prejudicam o crescimento dos fios, invista em nutrição. “As cutículas capilares precisam ser abertas para absorver multivitaminas e depois serem seladas, para mais brilho”, finaliza ela.

 

4. Coma bem

Queda e pouco crescimento dos fios estão relacionados também à alimentação, diz a dermatologista carioca Karla Assed.. “Para que os cabelos não caiam e cresçam saudáveis é importante consumir alimentos que supram a deficiência de ferro e vitaminas, como óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, nozes, abacaxi e cenoura”.

 

 

FONTE: CLAUDIA