Assim como a sua pele e as suas unhas, seu cabelo geralmente manda mensagens importantes sobre a sua saúde. Confira esses sinais.

Você está estressada

É normal perder entre 30 e 50 fios por dia. No entanto, se você perceber que sua perda de cabelo está aumentando significativamente para cerca de 100 a 150 fios diários, é hora de procurar um dermatologista.

A perda de cabelo pode ser causada por uma série de fatores – de danos causados pelas ferramentas térmicas à falta de vitaminas e proteínas na sua dieta, fatores hormonais.

O estresse e a depressão desencadeados por eventos pós-traumáticos também podem causar um período de perda de cabelo, por até 6 meses. Se você perceber uma mudança dramática em seu cabelo, tente avaliar se aconteceram eventos específicos ou grandes perdas. Se não, procure um especialista.  

Você está exigindo demais do fios

Excesso de escovação, de lavagem, de descoloração, de escovas progressivas ou até de exposição ao calor e à luz solar direta pode acabar com a umidade natural dos fios e deixar o cabelo com um aspecto feio.

Para dar a ele uma chance de se recuperar é importante fazer um intervalo de 4 a 6 semanas entre todos os tratamentos químicos e condicionar o cabelo com a maior frequência possível. Vale usar máscara reconstrutora uma vez por semana para fortalecer os fios danificados.

Você está comendo mal

Os fios ficarem mais finos e ralos geralmente está ligado à genética e à dieta e à saúde. Caso note a mudança, é algo que deve ser discutido com seu dermatologista.

FONTE: CLAUDIA

Mesmo se você está no processo de deixar o cabelo crescer, chega uma hora que é preciso parar de fugir da tesoura. Aparar as pontas com regularidade é fundamental para a saúde e aparência dos fios. Além disso, se você adotou um corte específico, ele provavelmente não durará mais de dois meses.

Confira os sinais de que está na hora de você cortar o cabelo:

1. Você vive com ele preso

É comum manter o cabelo preso quando ele está sem corte. “Se você usa frequentemente rabo de cavalo ou coque por estar incomodada com o seu look, por exemplo, chegou a hora de ir ao salão de beleza para dar aquela cortadinha e atualizar o look”, diz Fredy Emmuel, cabeleireiro do Salão 1838 Jardim América, em São Paulo. Dependendo do corte, é preciso fazer manutenção a cada 30 ou 90 dias para continuar exibindo um visual perfeito.

(sanneberg/ThinkStock)

 2. As pontas estão duplas

Quando os fios estão com pontas duplas ou triplas em excesso é um sinal que seu cabelo está pedindo socorro. “A única solução eficaz é recorrer à tesoura, não tem jeito”, diz Freddy.

Para prevenir o problema, você precisa pentear ou desembaraçar de forma delicada, sempre começando pelas pontas e depois subindo em direção à raiz. “Pontas duplas e triplas tiraram a suavidade, o movimento e o aspecto saudável do cabelo. Por isso, cortar é importante para deixar o look impecável e limpo”, observas Clayton Mota, cabeleireiro do Salão 1838 Jardim América, em São Paulo.

3. As pontas estão secas

“O ressecamento em excesso é comum em cabelos com química, pois eles ficam secos com maior facilidade”, diz Fredy. Nesse caso, é recomendado retirar as pontas para manter o crescimento saudável, além do corte.

4. Cortou pela última vez há mais de 3 meses

Cabelos curtos, como o pixie hair alongado usado pela atriz Natalie Portman, precisam ser cortados a cada 45 dias. “Mesmo os mais longos necessitam de retoque médio a cada três meses”, conta Fredy. Regra básica para vida: não tenha medo de cortar o cabelo! “Cabelos naturais sem químicas, precisam ver a tesoura entre 4 e 6 meses. Já os com química, entre 2 e 4 meses, por causa da porosidade as pontas”, diz Clayton.

5. O cabelo está dando muito trabalho para arrumar

Se seu cabelo todo dia acorda difícil de controlar e desembaraçar parece uma missão impossível, está na hora de pensar em renovar o corte ou, quem sabe, apostar no visual novo. “A tendência desta temporada é o cabelo natural, cortado em camadas. Vale optar também pelo queridinho long bob, que possui diversas proposta de acabamento, além de ser atemporal. Mudanças sempre fazem bem para autoestima”, sugere Fredy.

6. Seu rosto parece sempre cansado

Um corte bem feito que combine com seu rosto pode levantar seu olhar e a sua autoestima. “Cortar cabelo é essencial para a mulher se sentir bem”, defende Fredy.

(Reprodução/ThinkStock)

7. O cabelo está sem movimento

Quando o cabelo pesa, nada vai substitui a tesoura. “Suavizar o cabelo em camadas é a solução para você conseguir mais movimento, deixando com mais balanço e aspecto natural”, ensina Clayton.

8. As pontas estão duras e com aspecto queimado

Cabelo castanho com pontas alaranjadas indica falta de manutenção no corte e na cor. “Também é comum que, após terminar uma escova, você tenha dificuldade de dar forma as extremidades dos fios por conta do ressecamento e dos danos”, alerta Clayton.

FONTE: CLAUDIA

Fazer pinturas diferentes e divertidas nas unhas pode parecer uma tarefa impossível para quem não é tão habilidoso, mas pode se tornar algo mais fácil se você souber utilizar truques a seu favor.

Pensando nisso, separamos algumas dicas essenciais para você se jogar em cores e padrões diversos sem passar nervoso e também para você aproveitar melhor seus esmaltes!

Cola branca

Se você não sabe o que fazer com aquela cola branca que comprou há tanto tempo e continua no armário, aqui vai uma ótima dica: ela irá te ajudar na hora delimpar os cantinhos das unhas.

Antes de começar a pintar, aplique um pouco da cola ao redor das unhas (assim como no vídeo) e espere secar. Depois, é só investir em cores e padrões diferentes! Na hora de retirar a capinha formada pela cola, vá com cuidado para não tirar também o esmalte.

Adesivo para folha de fichário

Talvez os fichários tenham ficado na época da escola, mas todos se lembram daqueles adesivos salvadores de folhas rasgadas! Agora, eles serão ainda mais úteis do que você imaginava.

Para fazer uma francesinha invertida, basta passar o esmalte que deseja, esperar secar bem e colar um adesivo em cada unha, da maneira como indica a foto. Pinte as unhas até a beirada do colante e, depois que esta segunda camada estiver sequinha, é só puxar cuidadosamente. Pronto!

Esmalte branco

Quer deixar a cor do seu esmalte colorido ainda mais viva? Basta passar primeiro um esmalte bem branco e, depois de seco, pintar as unhas com outro de sua preferência.

Unhas marmorizadas

Elas foram tendência há algum tempo e ficaram um pouco fora dos radares, mas o efeito que elas têm continua incrível. Para começar, pegue um potinho largo e encha de água. Depois, escolha esmaltes (é recomendável de 2 a 3) e, como no vídeo, pingue gotas alternadas das cores, sempre no centro da anterior.

Agora, com um palito e delicadamente, faça o padrão que quiser com o esmalte. Mergulhe um dedo de cada vez, limpe ao redor dele com o palito e limpe os cantinhos. Pronto!

Também vale atrelar a dica da cola branca a essa técnica.

Fita adesiva

Certamente você já pensou em fazer pinturas diferentes, mas, por não ter muita habilidade, resolveu continuar com o básico. Bom, essa dica é para você que quer inovar!

Pegue uma fita adesiva e faça o desenho que quiser com ela nas unhas. Depois, é só pintar com o(s) esmalte(s) que quiser, esperar secar e retirar o adesivo com calma. Se quiser fazer algo mais elaborado, é só passar uma camada de esmalte antes de colocar as fitas.

Pequenos defeitos

Você acabou de pintar as unhas, sem querer acabou esbarrando na roupa ou em algum móvel e borrou algumas delas. Pode parecer loucura, mas é possível consertar esses borrõezinhos com a ponta da língua — sem muita força.

Esmalte endurecido

Se seu esmalte endureceu e você não consegue abrir a tampa, não se desespere. É possível recuperá-lo com um truque simples e rápido.

Coloque o frasquinho de cabeça para baixo em um copo e jogue água bem quente até cobrir a tampa inteira. Espere alguns minutos e ele estará soltinho e pronto para ser usado.

Para encontrar mais rápido

A melhor maneira de guardar esmaltes é deixando-os em pé em uma superfície plana — como uma caixa. No entanto, se eles são muitos, é difícil conseguir visualizar todas as cores disponíveis de uma só vez porque você precisa tirar um por um para identificá-los.

Uma maneira fácil de resolver esse impasse é pintar uma bolinha de esmalte em um adesivo e colar essa etiqueta em cima da tampa do frasco. Simples e rápido!

FONTE: CLAUDIA

Esta semana, completamos, lá em casa, um mês do desmame do Solano, meu filho mais novo. Depois de mais de quatro anos com o meu corpo a serviço de outro ser — entre gestações e períodos de amamentação — eu me libertei. Posso usar qualquer blusa ou sutiã, encher a cara sem culpa, viajar sem que meus peitos virem duas pedras e eu precise ficar ordenhando pelo caminho. Viva!

Essas são, de fato, frases de alguém que estava bem cansada de dar mamá. Mas, embora não pareça, a minha relação com a amamentação sempre foi superbacana. Tanto com Solano quanto com Miguel, o mais velho, não tive muita dificuldade no processo inicial e pratiquei livre demanda (quando o bebê mama sempre que quer, sem horários definidos). Curti de verdade essa fase e acho que meus filhos também.

Por conta dessas experiências, compartilho aqui algumas dicas que acho essenciais para uma amamentação bem-sucedida:

Demora para pegar o jeito.Não, não é instintivo. As primeiras vezes são doloridas – ou porque o bebê não tem a “pega” correta ou porque seu útero vai contrair enquanto ele suga (e dói), ou as duas coisas. Ninguém prepara as grávidas para isso. E eu devo dizer: achei “quase” mais difícil que parir.

Eu não sabia se ele estava sugando mesmo ou se era hora de trocar de peito. Também não sabia que o leite demorava para descer, pois existe um tempo para a produção se adequar às necessidades da criança. Comigo, com os dois filhos, foram umas duas semanas de adaptação (e, com o mais novo, ainda tive bico de seio rachado). É duro, mas, quando pegamos o jeito, tudo flui.

Você precisa de ajuda profissional. Como consequência de toda essa dificuldade, o melhor a se fazer é recorrer a pessoas que entendem do assunto. Não estou falando da sua mãe, da sua sogra ou da amiga que já tem três filhos. Todo mundo tem uma dica (bem-intencionada), mas o mais importante é consultar as profissionais do banco de leite ou, se você tiver condições, uma consultora em amamentação.

Na primeira vez, a doula fez, também, esse papel, e salvou a minha vida. Chegou lá em casa quando eu mal conseguia encostar nos seios, de tão cheios. Ela me ensinou a conferir a pega, a ordenhar e a colocar Miguel em diversas possíveis posições para mamar. Foram lições importantes que me deram autoconfiança para seguir adiante.

Sem rede de apoio, não vai funcionar. Se as pessoas à sua volta não forem favoráveis à amamentação, tudo vai ficar muito mais difícil. Já é complicado lidar com os primeiros dias, se tiver alguém soltando frases do tipo: “mas vai mamar de novo?” ou “eu não levantaria tantas vezes da cama para isso”, o caminho será ainda mais tortuoso.

Tive a sorte de ter um companheiro que sempre apoiou a amamentação. Mesmo nos momentos mais difíceis, quando Solano estava acordando sete vezes por noite, ele nunca me colocou na berlinda, falando algo como: “ah, mas você amamenta porque quer”. Também teve toda sensibilidade para entender (e vivenciar comigo) a privação de sono e a, digamos, transformação dos meus seios em fonte de alimento para nossos filhos (sem que isso virasse um problema).

O pediatra tem que estar alinhado. Entra na rede de apoio, mas é ainda mais importante porque nós, pais e mães, tendemos a acreditar em tudo que o médico fala – e muitos profissionais falam bobagens. É importante que o pediatra seja favorável à amamentação e tire dúvidas da família sem colocar a capacidade da mulher em xeque.

Mais uma vez, fui sortuda. O médico que acompanha os meninos sempre me incentivou a fazer a livre demanda e a prolongar a amamentação. Miguel nasceu muito magro (2,260kg) e, em nenhum momento, ele sugeriu que usássemos fórmulas para engordá-lo mais rapidamente. Ele simplesmente verificou que meu filho estava ganhando peso, no ritmo dele, e deixou tudo fluir.

Tem que ter disposição. Por fim, e não menos importante: a mulher tem que estar realmente a fim. Peito não é só alimento, é colo, chamego e carinho para o neném. Muitas vezes, a criança vai querer mamar para se sentir segura, não porque está com fome. E é normal a gente ficar cansada, de saco cheio, querendo desistir.

Eu, como feminista, também acho que nenhuma mãe deve ser obrigada a dar mamá porque “é função” dela. Defendo o direito das mulheres sobre o próprio corpo, mesmo em uma circunstância assim. Mas, com os bebês, a entrega, embora exaustiva, é recompensadora. Dar o peito é o nosso momento, uma troca exclusiva, íntima, que fortalece os vínculos. Quem pode e quer, que viva esse momento!

A cerveja, se apreciada com moderação, protege as mulheres do risco de infartos. Este é o principal resultado de um estudo da Sahlgrenska Academy, centro de pesquisas da Universidade de Gothenburg, na Suécia.

Segundo os cientistas, as mulheres que bebem uma cerveja, uma ou duas vezes por semana, têm 30% a menos de chances de infartar em relação às que consomem quantidades elevadas da bebida ou às que não tomam nada.

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Além disso, a pesquisa demonstrou uma conexão estatística significativa entre um elevado consumo de destilados por parte das mulheres — frequência maior que apenas uma ou duas vezes por mês — e um risco de quase 50% a mais de morte por câncer.
Publicado na revista científica “Journal of Primary Health Care”, o estudo foi realizado durante quase 50 anos, sendo que em 32 deles, de 1968 a 2000, 1,5 mil mulheres de meia idade preencheram um formulário sobre o seu consumo de vinho, cerveja e destilados e os vários sintomas de doenças que tinham.

Dos resultados, descobriu-se que 185 das mulheres que contribuíram para o estudo sofreram com infarto; 162, com derrame; 160, com diabetes; e 345, com câncer.

exagerar nos treinos pode ser tão prejudicial quanto não praticar atividade física. Entre os malefícios causados estão:

• Lesão articular e muscular
• Dores frequentes nas articulações
• Dificuldade no ganho de massa muscular
• Cansaço
• Insônia

O resultado do treinamento não está associado à quantidade. Realizar muitos exercícios sem uma periodização adequada, não respeitando o tempo de recuperação necessário para que a musculatura esteja pronta para o próximo estímulo irá trazer muito mais prejuízos que vantagens.