exagerar nos treinos pode ser tão prejudicial quanto não praticar atividade física. Entre os malefícios causados estão:
- Lesão articular e muscular
- Dores frequentes nas articulações
- Dificuldade no ganho de massa muscular
- Cansaço
- Insônia
O resultado do treinamento não está associado à quantidade. Realizar muitos exercícios sem uma periodização adequada, não respeitando o tempo de recuperação necessário para que a musculatura esteja pronta para o próximo estímulo irá trazer muito mais prejuízos que vantagens.