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Projeto verão: Por que não retirar o arroz e feijão da sua alimentação?
O verão está chegando e as pessoas começam a focar na perda de peso, especialmente em uma cidade como a nossa, onde vamos à praia e expomos o nosso corpo.
Qual costuma ser a primeira atitude que as pessoas tomam? Retirar da alimentação o arroz e feijão . Bem, se você quer perder peso, existem várias ações que você pode tomar e que um profissional , como um nutricionista, pode te orientar e ajudar a atingir o seu objetivo. Mas, vamos às 5 razões para que você não retire o arroz e feijão da sua alimentação:
1. O arroz é um cereal fonte de carboidrato e nós precisamos deste nutriente para nos fornecer energia para realizarmos nossas atividades. Se você não tiver energia, também não terá disposição nem para realizar aquela atividade física que você quer praticar para ficar com o corpo que almeja ;
2. O arroz também é fonte de proteínas, vitaminas, minerais e possui baixo teor lipídico, de acordo com seu preparo. Possuem pesquisas que relacionam o consumo de arroz ao seu efeito benéfico a saúde, como auxílio nos níveis séricos de glicose e lipídios e no controle na pressão arterial.
3. O feijão é uma leguminosas, que possui vitaminas do complexo B evitando cansaço, fadiga e alterações de humor ( o que é bem comum quando se faz restrições alimentares , não é?). Além de possuir potássio, mineral que evita câimbras, contribui para o relaxamento muscular e para a saúde do coração.
4. O feijão possui ferro na sua composição, auxiliando na prevenção de anemia quando ingerido juntamente com uma fonte de vitamina C ( como sucos ou frutas como laranja, limão ou acerola, entre outras)
5. O arroz e feijão juntos, como costumamos consumir, fazem uma combinação perfeita quanto à ingestão de proteínas . Eles juntos apresentam aminoácidos essenciais que se complementam, auxiliando na recuperação muscular, entre outras funções. Eles também são fontes de fibras que auxiliam no funcionamento intestinal, órgão, que sabe-se hoje, apresenta grande importância na manutenção do peso corporal.
Sugestão: Experimente outros tipos de arroz e feijão que não sejam os que você tem por hábito consumir. Pois, cada tipo possui características nutricionais diferentes e também sabores característicos.
Patrícia Barbosa Santanna
Nutricionista – CRN 05100214

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Motorista do presidente do Flamengo é sequestrado em Oswaldo Cruz

Crime aconteceu na manhã desta terça-feira

O motorista do presidente do Flamengo, Rodolfo Landim, sofreu um sequestro-relâmpago, na manhã desta terça-feira (05) no momento em que saída de casa, no bairro de Oswaldo Cruz, Zona Norte do Rio. Seu Osmar, forma como é conhecido, foi deixado na Avenida Brasil e os criminosos levaram seu carro. A vítima não sofreu ferimentos.

A esposa dele estava na porta de casa quando viu o marido ser levado pelos criminosos.

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Menino é agredido na creche, mãe mostra machucados e desabafa

O menino foi agredido quando estava na creche e agora a decisão da polícia deixou a mãe indignada
Um menino de apenas um ano sofreu graves machucados após ter sido agredido na creche em que frequentava. O pequeno Jesse Harris IV estava na creche que frequentava em Indiana nos Estados Unidos em abril de 2018 quando sofreu as agressões.

A mãe de Jesse, Tiffany Griffin, recebeu uma ligação da creche KiddieGarden pedindo que ela fosse até o local porque o pequeno havia sido agredido. Ao chegar lá, ela se deparou com o pequeno Jesse repleto de cortes no rosto e com os lábios, bochechas e em torno dos olhos muito inchados por causa das agressões sofridas.

Os funcionários da creche disseram a Tiffany que os machucados haviam sido causados por uma criança de dois anos após eles terem deixado os dois sozinhos por pouco tempo. “Quando eu vi o estado em que meu filho estava eu só consegui pensar: é impossível que uma criança de dois anos tenha feito isso! E se foi mesmo uma criança de dois anos que fez isso, ela precisou ficar muito tempo sozinha com meu filho para fazer este estrago!”, relatou a mãe nas redes sociais.

Tiffany e o marido prestaram queixa sobre o caso na polícia. O caso começou a ser investigado, mas agora o promotor Terry Curry revelou que ninguém será indiciado criminalmente. Ele alega que não há provas suficientes de que as lesões da criança foram causadas por um adulto e que elas poderiam sim ter sido causadas por uma criança de dois anos.

O promotor também alegou que não há provas suficientes de negligência da equipe da creche. Portanto, o caso está sendo tratado como um acidente.

A decisão deixou a família indignada. Tiffanny decidiu compartilhar fotos dos machucados do filho logo após o ataque para mostrar a gravidade do caso. “Não fizeram maiores exames no meu filho, não fizeram exame de DNA por exemplo para determinar se quem causou as lesões foi um adulto ou criança”, disse o pai.

A mãe também falou sobre sua indignação. “Se apenas suspeitassem que tivesse sido eu ou meu marido que causou machucados como estes, nós já teríamos até perdido a guarda do nosso filho. Agora, neste caso, eles sequer investigam a creche corretamente! Um absurdo isso! Bem-vindo a América onde uma criança de um ano é espancada e ninguém é responsabilizado!”, desabafou a mãe.

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Pode parecer óbvio estabelecer metas realistas de perda de peso. Mas você realmente sabe o que é realista? A longo prazo, é melhor procurar perder de 0,5 a 1 kg por semana do que nada. Pior: acharem que perderão 5 kg por semana e logo vem o enorme risco da frustração, afinal cada um reage de um modo, tanto no engordar quanto no emagrecer. Há pessoas acumuladoras de gordura e até entre irmãos podemos ver gritantes diferenças entre os pesos. Lembremos porque eu fiz endocrinologia – para ajudar meu irmão mais novo a emagrecer e ele tinha sido vítima de dezenas de tratamentos com fórmulas milagrosas que só causaram mais e mais problemas, entre os quais a necessidade de operar estômago. Ou morria do diabetes e hipertensão. Pois é: ele jamais teve um médico que dissesse isso para si, essa série de coisas que estou escrevendo. Agora vocês têm não a mim, mas a informação que antes era mais centralizada na pessoa do médico mudou. A internet ajudou, claro! ⠀
Mas voltando, Geralmente, para perder 0,5 a 1 kg por semana, você precisa queimar 500 a 1.000 calorias a mais do que consome todos os dias, através de uma dieta mais baixa em calorias e atividade física regular. O melhor é um misto de ambos: com exercícios vocês podem comer um pouco mais. Sem eles a dieta será mais rigorosa e com isso vem a fome.

Dependendo do seu peso, 5% do seu peso atual pode ser uma meta realista, ou seja, se tem 100, perder 5 é melhor que ganhar 5. Mesmo esse nível de perda de peso pode ajudar a diminuir o risco de problemas crônicos de saúde, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Se você tem 82 kg, 180 kg, são 4 kg. E assim por diante. Por outro lado, se atingirem 15% de perda e não recuperarem, vocês quase zerarão os riscos de diabetes e hipertensão etc obesidade-dependente. Note que eu disse quase.

Ao definir metas, pense nas metas de processo e de resultado. “Andar todos os dias por 30 minutos” é um exemplo de uma meta do processo. “Perca 10 quilos” é um exemplo de uma meta de resultado. Não é essencial que você tenha uma meta de resultado, mas deve definir metas de processo e mudar seus hábitos é a chave da vitória.
#endocrinologia #drmarcelotinoco #obesidade

A obrigatoriedade dos planos de saúde em arcarem com as despesas relativas aos acompanhantes está prevista na Resolução Normativa nº 338, de 2013, da Agência Nacional de Saúde (ANS). Com esse entendimento, a Quinta Turma do Tribunal Regional Federal da 1ª Região (TRF1) negou provimento à apelação do Ministério Público Federal (MPF) contra a sentença que julgou improcedente o pedido de abstenção da cobrança da taxa de acompanhante de gestante, no acolhimento, no trabalho de parto e pós-parto em instituições hospitalares privadas.

O exercício de atividade eminentemente lucrativa, de investimento privado e de livre concorrência é assegurado pelo Estado, e “a presença do acompanhante, embora não se olvide da relevância da regra, gera despesas, não sendo adequado exigir do hospital particular que preste o serviço gratuitamente”, destacou a relatora, desembargadora federal Daniele Maranhão.

Segundo a magistrada, a Portaria nº 2.418, de 2 de dezembro de 2005, do Ministério da Saúde, que regulamenta a presença de acompanhante para mulheres em trabalho de parto, parto e pós-parto imediato nos hospitais públicos e conveniados ao Sistema Único de Saúde (SUS), da Lei nº 11.108/2005, expressa a possibilidade de cobrança dessas despesas.

Nos atendimentos vinculados ao Sistema Único de Saúde (SUS) é permitido o repasse das despesas com o serviço prestado ao acompanhante da parturiente, o que evidencia a possibilidade de a instituição particular cobrar também pelo serviço. Em casos em que não é possível arcar com as despesas propostas pelo hospital particular, o atendimento pela rede pública de saúde é gratuito e também propicia a presença do acompanhante escolhido, asseverou a desembargadora.

A relatora sustentou que a vedação da cobrança da taxa de acompanhante pela rede privada poderia possibilitar o repasse dos gastos respectivos ao custo do atendimento em geral, situação que não privilegia o princípio da isonomia, que preza pelo tratamento igualitário de pessoas que se encontrem em situação similar e desigualmente aqueles em situações adversas. Ou seja, a discriminação da taxa de acompanhante e respectiva cobrança somente daqueles que efetivamente utilizem o serviço zela pelo tratamento isonômico.

A decisão foi unânime.

Processo nº: 0022841-39.2010.4.01.3600/MT

Após denúncias de superlotação, a Secretaria municipal de Educação remanejou parte dos alunos que tinham sido transferidos para a Escola municipal Ginásio Medalhista Olímpica Mayra Aguiar da Silva, em Campo Grande. Cerca de 600 estudantes matriculados na Escola municipal Augusto Vasconcelos, no mesmo bairro, haviam sido deslocados em caráter de urgência após a Defesa Civil apontar riscos estruturais na unidade. Na manhã desta segunda-feira, pais de alunos das duas escolas protestaram contra a medida.

Responsáveis por alunos que foram transferidos reclamaram da redução na carga horária: em vez de as crianças estudarem em dois turnos tendo quatro horas e meia de duração cada, passariam a estudar em três turnos com três horas e meia. Já os pais de estudantes do Ginásio Olímpico alegaram que a estrutura não seria suficiente para acolher a todos. No início da tarde, a prefeitura anunciou que cerca de um terço dos alunos transferidos, que estão na pré-escola, serão remanejados para o Espaço de Desenvolvimento Infantil Elaine Monsores Pires. Os outros alunos continuam no Ginásio Olímpico, usando salas que estavam desocupadas, segundo a secretaria. Desta forma, segundo a secretaria, nenhum aluno terá o horário de aula reduzido.

Na última quarta-feira, quando a unidade estava sendo preparada para receber os novos alunos, uma aluna publicou nas redes sociais uma foto que mostra estudantes sentadas no chão com livros e cadernos apoiados no colo. A imagem, que foi registrada para mostrar a superlotação, foi feita, segundo a autora da foto, durante uma aula de educação física. Ainda de acordo com ela, o professor teria dito aos alunos que não achava justo dar aula daquela forma e sugeriu que os estudantes corressem atrás para resolver o problema.

— Meu medo é prejudicar o andamento de quem já está quase terminando, que é o nono ano. Devido a essa quantidade de alunos que vão chegar no colégio, eu acho que pode prejudicar. A estrutura do colégio, para receber essa quantidade de aluno, não tem condições — desabafou Delson Rodrigues, pai da aluna que fez a foto, em entrevista à TV Globo.

Em nota, a Secretaria municipal de Educação afirmou que os alunos que já eram atendidos no Ginásio Olímpico não sofrerão qualquer prejuízo pedagógico, e que cada segmento será atendido e um andar diferente da escola. A pasta informou ainda que há carteiras para todos os estudantes, que o horário será respeitado e que bebedouros da Escola Augusto de Vasconcelos estão sendo reinstalados na nova unidade para atender aos alunos.

‘A parede tremia’

Apesar das insatisfações por parte de alguns, há um sentimento de alívio geral entre os pais de alunos da Escola Augusto de Vasconcelos desde que as crianças foram transferidas. Com rachaduras e goteiras, o prédio onde funcionava a escola foi condenado pela Defesa Civil. Segundo relatos, além dos problemas estruturais, o refeitório da unidade foi fechado há cerca de dois meses e a escola não servia mais refeições para os alunos, apenas lanches.

— Eles pediam para as crianças já irem almoçadas porque só podiam fornecer lanche desde que o refeitório foi interditado. Além disso tinha muitas rachaduras, a parede tremia, eles diziam que parecia que ia cair a qualquer momento — conta Andrea Manço, de 48 anos, mãe de um aluno do 5º ano.

O supervisor de impermeabilização Boaventura Cruz, pai de uma aluna do 2º ano, mudou o horário do trabalho para poder levar a filha à escola por causa da mudança no horário de entrada dos alunos.

— Lá ela entrava às 13h, agora vai entrar às 14h aqui. Ela tinha um transporte escolar, mas com esse novo horário não vai poder ser atendida. Então, transferi meus serviços para a parte da noite para poder trazê-la. É um transtorno, mas realmente o prédio estava todo fissurado, não tinha condições de eles permanecerem lá — diz.

Na manhã desta segunda-feira, a Escola Augusto de Vasconcelos estava com as portas fechadas e sem sinal de movimentação de operários. Em nota, a coordenação de Infraestrutura da Secretaria de Educação informou que vai enviar engenheiros da Riourbe e da GeoRio esta semana à unidade para fazer as avaliações necessárias para iniciar a obra de emergência na unidade. “A escola sofreu um deslocamento do solo, criando fendas no piso do pátio da unidade. O problema será corrigido com a maior brevidade possível”, diz a pasta, em nota.

A sensação térmica pode chegar a 43 graus no Rio nesta terça-feira. A informação é do Climatempo. De acordo com a instituição, existe possibilidade de pancadas de chuva com intensidade entre moderada e forte na região metropolitana no fim do dia.

– O calor deve se manter ao longo do dia e há previsão de nuvens carregadas em todo o estado – explica a meteorologista Fabiana Weykamp, do Climatempo – A aproximação de algumas áreas de instabilidade combinada às altas temperaturas e a umidade deve resultar em temporais na Costa Verde e no Sul fluminense e pancadas de chuva no restante do estado.

De acordo com Fabiana, a ocorrência de ventos de até 22 quilômetros por hora e de chuva de granizo em alguns pontos não está descartada. Mas, antes disso, os termômetros devem marcar a máxima de 38 graus por volta de meio-dia nas Zonas Norte e Oeste. Já a mínima de 21 graus é esperada para o horário das 20h, na Zona Norte do Rio.

Na quarta-feira, as temperaturas devem cair e variar entre 21 e 29 graus. A máxima se mantém para quinta, quando a mínima cai para 20 graus e a possibilidade de chuva sobe de 80% para 90%. Na sexta, os termômetros devem marcar entre 20 e 28 graus.

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Na próxima quinta-feira (07), a manutenção preventiva anual da estação de tratamento do Guandu, será realizada pela CEDAE.

O fornecimento de água será interrompido nos municípios do Rio de Janeiro (Capital), Duque de Caxias, São João de Meriti, Nova Iguaçu, Queimados, Mesquita, Nilópolis e Belford Roxo.

A CEDAE orienta que os moradores economizem água. De acordo com a companhia, o abastecimento só voltará a totalidade 72 horas após o sistema ser recomeçado.

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DESABAFO DE UMA MULHER QUE TRABALHOU NO ENEM ONTEM

“Ontem trabalhei no Enem. Minha sala era pra atendimento especializado, a maioria eram pessoas mais velhas ou de muleta/bengala. Tinha uma moça nova, bonita, não tinha entendido o porque dela estar na minha sala. A coordenadora parou o que estava fazendo e nos chamou num canto, disse moça tinha um aparelho que podia apitar a qualquer momento, e eu teria que sair com ela da sala pra ela fazer o uso do telefone. Tudo isso porque ela foi vítima de tentativa de FEMINICÍDIO e o aparelho seria pra alertá-la caso seu agressor estivesse próximo.

Vocês entendem o que é isso? A mulher terá que ficar em alerta pelo resto de sua vida, porque um cara se achou no direito de tentar tirar sua vida. Imagina o quão horrível é sempre ter que avisar isso em várias situações diferentes? ”

Imagem Ilustrativa do Google