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Quer emagrecer? Descasque mais, desembale menos.
Quer emagrecer? Menos supermercado e mais hortas. Você pode fazer hortas na sua casa, no quintal onde planta Ixoras de várias cores, enquanto compra plásticos de várias cores para comer. Você come lixo. Eu também. Mas eu diariamente tento e consigo mudar.
No seu quintal, você pode plantar hortaliças, até morango e alecrim.
Pode ser pouco, mas só o ato de cuidar delas, já é também uma atividade física. Voltem no tempo: sejam mais como nos tempos que as televisões não tinham controle remoto, ou os celulares apenas telefonavam e nem tinham chip.
Não deixe a sua vida ser um barco sem timoneiro.
Seja o seu comandante e reassuma o controle.
Porque terceirizar o seu problema até é possível, mas eu tenho certeza de que nenhum médico no planeta vai ser capaz de fazer ele o seu exercício ou sua dieta. Assim sendo, como poderá dar certo qualquer receita?
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