Você já se sentiu incomodado com a barriga estufada, desconforto abdominal e aquele excesso de gases que insiste em aparecer nos momentos mais inoportunos? Saiba que isso é mais comum do que parece. O acúmulo de gases no intestino é um processo natural do organismo, mas pode se tornar um verdadeiro incômodo quando ocorre com frequência ou em excesso.

A boa notícia é que é possível amenizar – e até prevenir – esse problema com mudanças simples na rotina. Confira a seguir dicas práticas e eficazes para reduzir os gases intestinais e conquistar mais bem-estar no seu dia a dia.

1. Hidratação é Essencial

Manter-se bem hidratado é fundamental para o bom funcionamento do intestino. A recomendação é ingerir de 30 a 40 ml de água por quilo de peso corporal todos os dias. A água ajuda a manter as fezes macias e facilita a eliminação natural dos gases.

2. Alimente-se com Consciência

Evite comer com pressa ou falando demais durante as refeições. Esse hábito faz com que mais ar seja engolido, o que pode aumentar a formação de gases. Mastigar devagar e aproveitar cada garfada melhora a digestão e reduz o desconforto abdominal.

3. Massagem na Barriga

Uma massagem leve no abdômen, com movimentos circulares no sentido horário, durante 5 a 10 minutos, pode ajudar a movimentar os gases pelo intestino e aliviar sintomas como inchaço e cólicas.

4. Mexa-se!

A prática regular de atividade física é uma grande aliada da saúde intestinal. Caminhadas, alongamentos e exercícios leves estimulam o funcionamento do intestino e facilitam a liberação de gases.

5. Evite Chicletes

Pode parecer inofensivo, mas mascar chicletes favorece a entrada de ar no estômago, aumentando o risco de acúmulo de gases. Além disso, a mastigação contínua pode irritar o estômago, especialmente em pessoas com gastrite.

6. Aposte no Gengibre

O gengibre é um potente aliado da digestão. Com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ele ajuda a reduzir o inchaço e alivia desconfortos estomacais. Pode ser consumido em chás, sucos ou ralado em preparações culinárias.

7. Inclua Probióticos na Rotina

Probióticos, encontrados em iogurtes, kefir e alimentos fermentados, equilibram a flora intestinal e favorecem uma digestão mais eficiente, reduzindo a produção de gases.

8. Prepare Bem as Leguminosas

Feijão, lentilha, grão-de-bico e soja são alimentos saudáveis, mas costumam causar gases. Para minimizar esse efeito, deixe esses grãos de molho por cerca de 12 horas antes do preparo. Isso ajuda a eliminar substâncias que dificultam a digestão.

9. Chás Calmantes para o Intestino

Chás de hortelã e menta são conhecidos por aliviar dores abdominais e ajudar na eliminação de gases. Porém, quem sofre com refluxo deve evitar essas infusões, pois podem agravar os sintomas.

Atenção: Se os gases forem persistentes ou vierem acompanhados de distensão abdominal intensa, náuseas, dores ou diarreia, o ideal é buscar avaliação médica. O desconforto pode ser sinal de algum distúrbio gastrointestinal que merece atenção.

Com essas atitudes simples, é possível viver com mais leveza, saúde e bem-estar!

Uma megaoperação integrada entre as forças de segurança do Rio de Janeiro e do estado do Ceará foi deflagrada nas primeiras horas da manhã desta sexta-feira (31), com o objetivo de capturar líderes da facção criminosa Comando Vermelho, oriundos do Nordeste, que estariam escondidos na comunidade da Rocinha, na Zona Sul carioca.

A ação conjunta mobiliza centenas de policiais civis e militares dos dois estados, além de agentes federais. O governador do Rio de Janeiro, Cláudio Castro, acompanha pessoalmente o andamento da operação direto do Quartel-General da Polícia Militar, ao lado de outras autoridades da cúpula da segurança pública estadual.

Segundo informações preliminares, os alvos da operação são lideranças do Comando Vermelho do Ceará que fugiram para o Rio de Janeiro nos últimos meses, após o endurecimento do combate ao crime organizado em território cearense. Investigações apontam que esses criminosos estavam utilizando a Rocinha como base de apoio e articulação para ampliar a atuação da facção em outros estados do Sudeste.

De acordo com fontes ligadas à inteligência policial, os criminosos cearenses estariam reorganizando células da facção na capital fluminense, promovendo alianças locais e financiando atividades ilegais como tráfico de drogas, armas e roubos. A cooperação entre os estados é considerada estratégica para enfraquecer a rede de influência do Comando Vermelho e impedir o avanço de seus planos de expansão.

A operação é considerada uma das maiores deste ano no estado do Rio, tanto pelo número de agentes mobilizados quanto pela complexidade logística. Além da Rocinha, outras comunidades da cidade também estão sob vigilância, já que há suspeitas de que alguns dos alvos possam ter migrado para favelas da Zona Oeste e Norte do Rio.

Até o momento, não há confirmação oficial de prisões, mas os agentes seguem em campo com mandados de prisão e busca e apreensão em mãos. O espaço aéreo da região foi monitorado com apoio de helicópteros blindados, e viaturas reforçam a presença em pontos estratégicos de entrada e saída da comunidade.

Cláudio Castro destacou, em breve pronunciamento, que o trabalho conjunto com o Ceará mostra que o crime organizado não terá fronteiras para fugir da justiça. “A integração entre os estados é fundamental para mostrar que quem desafia o Estado será encontrado, esteja onde estiver”, afirmou.

A operação segue em andamento, e novas atualizações serão divulgadas ao longo do dia

A partir da próxima segunda-feira, 2 de junho de 2025, estarão abertas as inscrições para um curso gratuito de empreendedorismo voltado exclusivamente para pessoas LGBTQIA+ em situação de vulnerabilidade social, segundo informações do site da Prefeitura do Rio de Janeiro. A iniciativa, promovida pela Secretaria Municipal de Trabalho e Renda (SMTE) em parceria com a Coordenadoria da Diversidade Sexual (CEDS), visa promover autonomia financeira e fortalecer pequenos negócios com uma abordagem inclusiva e transformadora.

As inscrições seguem até o dia 13 de junho e podem ser realizadas diretamente pelo site da Prefeitura do Rio. Com o foco em inclusão e desenvolvimento social, o curso utilizará a metodologia internacional “By Necessity”, já aplicada com sucesso em 28 países e responsável pela formação de mais de 172 mil pessoas em situação de vulnerabilidade ao redor do mundo.

Com duração de cinco dias, o curso será presencial, com aulas de três horas diárias, sempre das 18h às 21h, entre os dias 23 e 27 de junho, na UDES, localizada na Praça da República, 139, no Centro do Rio. A metodologia propõe uma aprendizagem prática e acessível, focada nas necessidades reais de quem busca empreender por necessidade, e não por escolha.

Durante o programa, os participantes terão acesso a conteúdos essenciais como gestão financeira, fluxo de caixa, precificação de produtos e serviços, marketing e posicionamento de marca. Além disso, o curso garante benefícios importantes para garantir a permanência dos alunos, como alimentação no local, cartão de transporte com valor equivalente a cinco dias de deslocamento (ida e volta) e até a criação de uma logomarca personalizada para os negócios idealizados. A comprovação de vulnerabilidade socioeconômica será necessária para a obtenção do auxílio-transporte.

Outro grande diferencial do projeto é a consultoria gratuita por três meses com especialistas, oferecendo acompanhamento após o curso para ajudar os novos empreendedores a colocarem seus planos em prática e enfrentarem os desafios do mercado.

De acordo com Diana Conrado, coordenadora da CEDS, os apoios oferecidos foram pensados para atender às necessidades reais da população LGBTQIA+ em situação de extrema exclusão, enfrentando inclusive a insegurança alimentar que atinge boa parte desse grupo. “Nosso objetivo é reduzir barreiras de acesso e criar oportunidades reais de transformação de vida”, afirmou.

Mais informações e o link para as inscrições estão disponíveis no site oficial da Prefeitura do Rio de Janeiro.

Um dos criminosos mais perigosos ligados ao Primeiro Comando da Capital (PCC), Adriano Pereira de Souza, conhecido como “Cigano”, está foragido e sendo procurado pela Polícia Federal. Apontado como um dos chefes da organização criminosa, Cigano teve participação direta no mega-assalto ao aeroporto de Caxias do Sul, na Serra Gaúcha, ocorrido no ano passado. A ação é considerada uma das maiores e mais ousadas já registradas no Rio Grande do Sul.

Preso inicialmente na Penitenciária de Alta Segurança de Charqueadas (Pasc), Adriano cumpria pena por envolvimento em crimes relacionados ao tráfico e a ações armadas do PCC. No entanto, a Justiça autorizou sua transferência para prisão domiciliar por 60 dias, alegando a necessidade de tratamento de saúde. Durante esse período, ele utilizava tornozeleira eletrônica para monitoramento.

Segundo informações da Polícia Federal, Cigano violou as condições do benefício, rompeu a tornozeleira eletrônica e desapareceu. A quebra do acordo gerou um novo mandado de prisão expedido pela Justiça Federal, que agora mobiliza forças policiais em diversos estados para capturá-lo.

Além do envolvimento com o PCC, Adriano é apontado como aliado direto de um dos criminosos mais influentes da Cidade Alta, conhecido como “Peixão”. A ligação entre os dois reforça os indícios de que Cigano possuía trânsito entre facções de diferentes regiões, aumentando o grau de periculosidade e articulação do foragido.

A Polícia Federal trata o caso como prioridade e pede que qualquer informação sobre o paradeiro de Adriano seja repassada de forma anônima através dos canais oficiais. Ele é considerado altamente perigoso e pode estar utilizando documentos falsos para dificultar sua identificação.

O caso reacende o debate sobre a concessão de benefícios judiciais a criminosos de alta periculosidade, especialmente aqueles ligados a organizações como o PCC. A fuga de Cigano expõe fragilidades no sistema de monitoramento e aumenta a pressão sobre o Judiciário e as autoridades de segurança pública. A caçada por ele continua, e a expectativa é de que sua recaptura aconteça nos próximos dias.

A partir do dia 1º de junho, os moradores da Zona Oeste do Rio de Janeiro contarão com novas opções de transporte público. O Consórcio Santa Cruz, responsável pela região, anunciou a criação de oito novas linhas de ônibus, que vão atender diferentes bairros e facilitar o deslocamento de milhares de passageiros diariamente. As mudanças fazem parte da reestruturação do sistema de transporte coletivo e da implementação gradual do modelo de linhas com o padrão LECD (Linhas de Expresso com Características Diferenciadas).

Veja abaixo as novas linhas que entram em operação:

• 791 (LECD 123) – Padre Miguel x Terminal Deodoro
  Operadora: Transportes Barra
  Ligação direta entre dois pontos importantes da Zona Oeste, oferecendo uma nova opção para quem transita pela região de Padre Miguel.
• 799 (LECD 112) – Metrô Pavuna x Bangu (via Jardim Novo)
  Operadoras: Viação Pavunense e Viação Vila Real
  Uma linha que liga a Zona Norte à Zona Oeste, passando por bairros estratégicos e oferecendo integração com o metrô.
• 820 (LECD 119) – Rio da Prata x Terminal Mato Alto (via Estrada da Cachamorra)
  Operadora: Auto Viação Jabour
  Atende moradores da região de Guaratiba e adjacências, passando por uma das principais vias do bairro.
• 845 (LECD 120) – Cantagalo x Campo Grande (via Estrada da Cachamorra)
  Operadora: Auto Viação Jabour
  Importante para quem reside nas áreas mais afastadas de Campo Grande e precisa chegar ao centro comercial do bairro.
• 864 (LECD 121) – Campo Grande x Terminal Sulacap
  Operadora: Auto Viação Jabour
  Nova ligação entre Campo Grande e Sulacap, facilitando o acesso ao West Shopping e à região de Magalhães Bastos.
• SP864 (LECD 122) – Campo Grande x Bangu
  Operadora: Auto Viação Jabour
  Linha expressa entre dois dos principais polos comerciais da Zona Oeste, com trajeto direto e mais rápido.
• 917 (LECD 113) – Padre Miguel x Bonsucesso (via Campo dos Afonsos)
  Operadora: Viação Novacap
  Passa por áreas militares e bairros residenciais, atendendo trabalhadores e estudantes da região.
• SV917 (LECD 114) – Padre Miguel x Bonsucesso (via Rua Marina)
  Operadora: Viação Novacap
  Variante da linha 917 com trajeto alternativo, que promete desafogar o trânsito e reduzir o tempo de viagem.

As novas linhas fazem parte da promessa de modernizar o transporte público da cidade, oferecendo mais conforto, agilidade e integração entre regiões. Para os passageiros da Zona Oeste, a expectativa é de que essas mudanças tragam melhorias reais no dia a dia.

Fique atento aos novos itinerários e horários a partir do dia 1º de junho!

Em um gesto diplomático que chamou atenção do mundo, o presidente da França, Emmanuel Macron, ordenou que a Torre Eiffel fosse iluminada com as cores verde e amarela durante a visita oficial do presidente Luiz Inácio Lula da Silva a Paris. A iniciativa, realizada na noite da chegada de Lula à capital francesa, simboliza respeito e admiração ao líder brasileiro, além de reforçar os laços de cooperação entre os dois países.

A emblemática torre, um dos monumentos mais visitados do planeta, brilhou com as cores da bandeira brasileira por várias horas, atraindo olhares de turistas, imprensa internacional e moradores locais. A homenagem, rara e altamente simbólica, foi interpretada como uma demonstração clara de que Macron vê Lula como um parceiro estratégico em temas globais como o meio ambiente, os direitos humanos e a governança internacional.

A relação entre França e Brasil tem ganhado destaque nos últimos meses, especialmente após a retomada de políticas ambientais por parte do governo brasileiro, o que alinhou o país às pautas defendidas por Macron em fóruns internacionais. Lula, por sua vez, tem buscado reforçar o papel do Brasil como protagonista no cenário mundial, e sua visita à França inclui reuniões com autoridades políticas, empresariais e representantes da sociedade civil.

Durante a cerimônia de boas-vindas, Macron destacou a importância do Brasil como potência democrática e ambiental. “O Brasil voltou ao centro das discussões globais, e é uma honra receber o presidente Lula. Queremos fortalecer nossa parceria em todos os níveis, com base no respeito mútuo”, declarou o presidente francês.

A iluminação da Torre Eiffel não apenas emocionou a comitiva brasileira, como também gerou ampla repercussão nas redes sociais. Imagens do monumento nas cores do Brasil viralizaram rapidamente, com internautas elogiando a atitude do governo francês.

Para muitos, o gesto é um marco simbólico de uma nova fase nas relações entre os países e evidencia o papel de Lula como uma das vozes mais influentes do Sul Global.

A visita de Lula à França ainda inclui participação em fóruns internacionais e discussões bilaterais sobre comércio, meio ambiente e inovação tecnológica. A recepção calorosa em Paris é vista como um forte indicativo de que o Brasil está reconectando-se com o mundo em alto nível.

A Justiça do Rio de Janeiro revogou, nesta semana, a prisão preventiva do influenciador digital Vitor Belarmino, acusado de atropelar e matar o fisioterapeuta Fábio Toshiro Kikuta, de 42 anos, na orla do Recreio dos Bandeirantes, Zona Oeste da capital. A decisão gerou revolta nas redes sociais e entre familiares da vítima, que havia se casado recentemente.

O trágico acidente ocorreu na madrugada do dia 7 de abril. Segundo testemunhas e imagens de câmeras de segurança, Fábio caminhava na ciclovia da Avenida Lúcio Costa quando foi atingido violentamente pelo carro dirigido por Vitor, que trafegava em alta velocidade. A colisão foi tão forte que o corpo da vítima foi arremessado por vários metros. O fisioterapeuta não resistiu aos ferimentos e morreu no local.

De acordo com a polícia, o influenciador estava com sinais de embriaguez e tentou fugir sem prestar socorro. Ele só foi detido após perseguição e, inicialmente, teve a prisão preventiva decretada por homicídio doloso – quando há intenção ou assumimento do risco de matar.

Na decisão mais recente, porém, a Justiça entendeu que não havia mais necessidade da manutenção da prisão, substituindo a medida por outras restrições, como a entrega do passaporte, uso de tornozeleira eletrônica e proibição de se ausentar da cidade sem autorização judicial. O Ministério Público do Rio de Janeiro ainda não se manifestou sobre a decisão.

Fábio Toshiro Kikuta havia se casado poucos dias antes do acidente. Amigos e familiares usaram as redes sociais para lamentar a perda precoce e questionar a decisão judicial. “É revoltante saber que alguém que tira uma vida de forma tão irresponsável pode voltar para casa enquanto a família da vítima vive o luto”, escreveu uma amiga da vítima.

Vitor Belarmino é conhecido nas redes sociais por publicar conteúdos sobre estilo de vida e ostentação. Com milhares de seguidores, ele já havia sido flagrado outras vezes em situações de imprudência no trânsito, segundo relatos.

A defesa do influenciador afirma que ele está colaborando com as investigações e que o atropelamento foi uma tragédia, não um crime intencional. O caso segue em investigação, e o processo criminal ainda está em andamento.

A sociedade agora aguarda os desdobramentos do caso, que reacende o debate sobre impunidade, responsabilidade no trânsito e privilégios no sistema judicial.

O deputado federal licenciado Eduardo Bolsonaro (PL-SP), filho do ex-presidente Jair Bolsonaro, declarou em entrevista recente que está disposto a disputar a Presidência da República nas eleições de 2026, caso essa seja uma “missão” determinada por seu pai. A declaração foi feita em meio a intensas movimentações políticas da base bolsonarista, que busca um nome forte para representar o grupo, já que Jair Bolsonaro está inelegível até 2030 por decisão do Tribunal Superior Eleitoral (TSE).

Segundo reportagem do jornal O Dia, Eduardo afirmou que seu “plano A, B e C” ainda é o retorno de Jair Bolsonaro ao poder, mas não descartou o sacrifício de se colocar como candidato, caso o ex-presidente lhe dê essa tarefa. “Se ele me designar essa missão, eu vou. Mas o nosso objetivo ainda é o retorno dele”, declarou. O deputado também disse que apoiaria nomes como o do governador de São Paulo, Tarcísio de Freitas, outro forte aliado do bolsonarismo.

Apesar de manter presença ativa nas redes sociais e participar de eventos políticos, Eduardo Bolsonaro enfrenta atualmente investigações no Supremo Tribunal Federal (STF). Ele é alvo de inquéritos por suspeitas de coação no curso do processo penal, obstrução de investigação contra organização criminosa e tentativa de abolição do Estado Democrático de Direito. Em meio às investigações, Eduardo tem intensificado suas críticas ao ministro Alexandre de Moraes, a quem acusa de agir como “um tirano”.

A possível candidatura de Eduardo é vista como uma alternativa estratégica para manter viva a influência política do ex-presidente Jair Bolsonaro nas próximas eleições. Com o pai fora da disputa, caberá ao clã Bolsonaro definir quem carregará sua bandeira em 2026. Eduardo, que já foi o deputado federal mais votado do país em 2018, representa uma das figuras mais fiéis ao núcleo duro do bolsonarismo.

A conjuntura política até 2026 ainda é incerta, mas o lançamento do nome de Eduardo Bolsonaro à Presidência pode ser mais do que um balão de ensaio: pode representar o início da tentativa de sucessão dinástica dentro do movimento que ainda mobiliza milhões de apoiadores no Brasil. Com ou sem candidatura, a família Bolsonaro continua no centro do tabuleiro político nacional.

A Prefeitura do Rio de Janeiro lançou oficialmente nesta quinta-feira, 30 de maio de 2025, o Projeto Maturidade: Autonomia e Autoestima, uma iniciativa inovadora da Secretaria Municipal de Economia Solidária voltada para pessoas com 60 anos ou mais. O objetivo é claro e poderoso: promover inclusão social, geração de renda e valorização da autoestima da população idosa, tendo como base a economia solidária.

Com oficinas criativas e cursos gratuitos de curta duração, o projeto oferece formações em técnicas artesanais como Macramê, Fuxico, Arte em Papel, Crochê e Amigurumi. A proposta é proporcionar um ambiente de troca de saberes, estimular a criatividade e fomentar a autonomia financeira por meio de atividades práticas que respeitam os ritmos, as histórias de vida e os talentos únicos de cada participante.

As atividades terão início já na próxima segunda-feira, 2 de junho, em 30 paróquias da Arquidiocese do Rio de Janeiro. Cada polo formativo atenderá 40 alunos por semana, divididos em turmas de 20 pessoas, nos turnos da manhã (das 8h às 12h) e da tarde (das 14h às 18h). Ao todo, o projeto alcançará 1.200 idosos neste primeiro ciclo, criando uma rede de aprendizado e convivência ativa em diferentes pontos da cidade.

Durante o lançamento, o prefeito Eduardo Paes destacou a importância de combater o preconceito etário e valorizar a capacidade produtiva dos idosos. “A sociedade precisa entender que envelhecer não é sinônimo de parar. Pelo contrário, é uma fase da vida cheia de potencial para novas descobertas e contribuições”, afirmou.

Já o secretário municipal de Economia Solidária, Marcio Santos, reforçou que o projeto é uma oportunidade real de transformação. “Mais do que aprender uma técnica, os participantes poderão encontrar novas possibilidades de geração de renda, de expressão e até mesmo descobrir uma nova vocação profissional.”

A parceria com a Arquidiocese do Rio de Janeiro foi essencial para viabilizar os espaços onde as oficinas ocorrerão, promovendo não só aprendizado, mas também acolhimento e convivência em ambientes seguros e respeitosos. O Projeto Maturidade se firma, assim, como uma política pública estratégica para um envelhecimento mais ativo, digno e criativo — onde a idade é celebrada como sinônimo de experiência e capacidade, não de limitação.

Com essa iniciativa, o Rio dá um importante passo na construção de uma cidade mais justa, inclusiva e solidária para todas as idades.

Na manhã desta sexta-feira (30), um grave acidente paralisou o trânsito na Avenida Brasil, na altura de Manguariba, sentido Santa Cruz. Por volta das 10h, uma colisão envolvendo um carro de passeio e uma Kombi de frete resultou em um cenário assustador: a Kombi capotou com o impacto e o motorista foi lançado para fora do veículo.

O acidente chamou a atenção de quem passava pelo local, tanto pela violência da batida quanto pelo estado em que os veículos ficaram. A Kombi ficou com as rodas para cima e completamente danificada. Testemunhas relataram que o motorista estava sem cinto de segurança no momento da colisão, o que pode ter contribuído para que ele fosse ejetado do veículo.

Equipes do Corpo de Bombeiros chegaram rapidamente ao local e prestaram os primeiros socorros à vítima. O motorista da Kombi, que apresentava ferimentos graves, foi atendido ainda no asfalto e encaminhado em estado delicado para o hospital mais próximo. Não há, até o momento, informações sobre o estado de saúde do motorista do carro de passeio.

O acidente causou retenções no trânsito e o fluxo de veículos foi parcialmente desviado para que os trabalhos de resgate e remoção dos veículos fossem realizados com segurança. A Polícia Militar também esteve no local para organizar o tráfego e iniciar a apuração das causas do acidente.

Motoristas que trafegam pela região devem redobrar a atenção, já que há lentidão no trecho afetado. A recomendação é buscar rotas alternativas até a liberação total da via.

Mais informações a qualquer momento em nossas redes sociais.

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