Para os adeptos das rotinas regulares de exercícios físicos, não é novidade que a ingestão de um bom pré-treino prepara o corpo e a mente para a atividade física que será realizada e, dessa forma, maximiza os resultados almejados.

Alguns alimentos são valorizados por quem deseja melhorar o desempenho e a performance durante os exercícios. Exemplo disso é o suco de beterraba, considerado um protagonista e peça-chave no cardápio de muitas pessoas.

Mas, afinal, ele realmente funciona? A fim de ajudar quem deseja diversificar o cardápio dos pré-treinos diários, o Folha Vitória ouviu uma nutricionista. Confira as observações:

Beterraba ajuda a dilatar os vasos sanguíneos 

A nutricionista Juliana Baêta Lage explica que a beterraba é rica em nitratos que são convertidos no organismo em óxidos nítricos, substância que promove dilatação dos vasos sanguíneos e controle da pressão arterial.

“A beterraba é fonte de óxido nítrico, molécula que propicia um relaxamento dos vasos sanguíneos, facilitando a circulação de sangue e ajudando, assim, a controlar a pressão arterial e a melhorar o rendimento durante os treinos. Além disso, a beterraba é um vegetal rico em vitamina C, betalaína, carotenoides e flavonoides, que são antioxidantes que combatem o excesso de radicais livres no organismo, prevenindo danos às células saudáveis e ajudando na proteção contra o câncer e algumas doenças crônicas”, esclareceu a nutricionista.

Mais energia para o treino 

Juliana ainda reitera que os nitratos presentes na beterraba aumentam a produção de energia do corpo para que os exercícios possam ser realizados com mais intensidade e, também, por mais tempo se assim for desejado.

“O suco de beterraba ajuda a melhorar a performance e o desempenho durante o exercício físico independente de qual seja. Os nitratos da beterraba também melhoram a função das mitocôndrias, que são células do nosso corpo que fazem a produção de energia” explicou ela.

Benefícios para o cérebro

Juliana Baêta destacou que dentre os fatores que tornam a beterraba um dos alimentos mais utilizados como pré-treino natural estão os benefícios para o cérebro.

Ainda devido aos nitratos, o alimento potencializa o foco, a concentração e a memória. Elementos essenciais para realização de uma atividade física eficiente e que gera resultados.

Como consumir 

A orientação da nutricionista é ingerir cerca de 200 ml a 250 ml 2 a 3 horas antes da atividade física. O ideal, segundo ela, é não coar o suco, pois quanto maior a concentração, mais benefícios à saúde.

Para além dos exercícios físicos 

A nutricionista ainda ressaltou que a beterraba crua ou o suco de beterraba proporcionam inúmeros benefícios não só para quem pratica exercícios físicos regularmente pois o alimento gera resultados positivos para as mais diversas áreas do nosso corpo.

“Pode-se consumir o suco, o alimento cru ou até mesmo as folhas da beterraba. Pra quem tem hipertensão, a beterraba pode ser uma aliada se for consumida diariamente. Além disso, por possuir em sua composição a betalaína, o vegetal tem efeito oxidante e anti-inflamatório. Todos nós temos um certo nível de inflamação no organismo, uns mais e outros menos, a beterraba ajuda a reduzir o nível dessas inflamações. Gerando benefícios, principalmente, para quem já possui algum problema de saúde como a obesidade, por exemplo”, esclareceu Juliana Baêta.

Por fim, a nutricionista também indicou o consumo do alimento para quem deseja aumentar a imunidade e para quem tem pedras nos rins ou tendência a desenvolver o problema. Já para quem tem ácido úrico elevado, a ingestão é contraindicada.

O estudante Rafael Schmidt, de 21 anos, faz exercícios físicos todos os dias e é um dos adeptos do suco de beterraba como pré-treino.

Segundo ele, a bebida traz inúmeros benefícios para sua saúde e, após a sua ingestão, o aumento da energia e do vigor para a prática dos exercícios é evidente.

“Eu costumo descascar a beterraba e bater no liquidificador juntamente com água, laranja e cenoura. Tomo a bebida gelada 30 minutos antes de treinar e me sinto muito mais disposto. Além dos benefícios para a saúde, a mistura tem um ótimo sabor”, disse o estudante.

Apandemia do novo coronavírus adicionou um novo acessório à rotina da população: as máscaras faciais. As proteções servem como  barreira física contra o vírus  e podem ser reutilizadas ou descartadas, a depender do tipo de material.

O tempo máximo de uso ao longo do dia é de três horas, ou até o momento em que a proteção esteja úmida. As descartáveis, como as de TNT, não podem ser lavadas e, depois do uso, precisam ser descartadas. Proteções de tecido, por sua vez, permitem a reutilização, desde que armazenadas em sacos plásticos após o tempo máximo de uso para, posteriormente, serem higienizadas.

O que pouca gente sabe, porém, é que mesmo os itens reutilizáveis têm uma validade. Ao menos é o que orienta um guia elaborado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), que defende que as máscaras de tecido devem ser lavadas, no máximo, 30 vezes.

Ou seja, se a pessoa utiliza a máscara regularmente, o ideal é utilizar uma por mês e depois trocar por outro modelo. A recomendação foi feita em documento  no qual há orientações gerais sobre as máscaras de uso não profissional.

A infectologista Ana Helena Germoglio, do Hospital de Águas Claras, explica que o limite de uso ocorre devido ao desgaste do tecido, que faz com que a proteção perca a função de barreira. “É importante descartar a máscara sempre que apresentar sinais de deterioração ou funcionalidade comprometida”, diz.

Além disso, as máscaras perdem a validade quando as hastes de fixação no rosto ficam frouxas ou quando há deformidade no tecido. Esses fatores também diminuem a barreira contra o vírus. O descarte deve ser feito em saco papel ou plástico fechado em uma lixeira com tampa.

A remoção das proteções do rosto, independente do tipo, deve ser feita pelo elástico ao redor das orelhas. É contraindicado o toque na parte frontal da máscara, porque é a parte de contato direto com o vírus. Caso ocorra o toque, a Anvisa recomenda a higienização imediata das mãos com água e sabonete ou álcool 70%.

Limpeza

Segundo Ana Helena, a máscara deve ser lavada primeiro com água corrente e sabão neutro. Depois, deve ser colocada de molho de 20 a 30 minutos em solução composta por água potável e água sanitária. Para cada 500ml de água potável, coloque 10ml de água sanitária, o equivalente a uma colher de chá.

Por fim, enxague bem para retirar todos os resíduos de produtos. Após a lavagem, a máscara precisa secar ao sol e ser passada com ferro quente. O  Metrópoles  já mostrou como lavar a proteção no banho  e na máquina lava-roupas. Ana garante que o modo como é higienizada não faz diferença, desde que ela fique de molho e os demais passos sejam seguidos.

Relevância

O diretor presidente-substituto da Anvisa, Antônio Barra Torres, afirma no documento que usar a máscara facial pode ser uma “uma medida adicional de proteção para quem precisa sair”. A proteção evita que as gotículas de saliva das pessoas infectadas pairem sobre o rosto de quem não está infectado. Logo, reduzem a exposição e o risco de infecção para a população em geral.

Inovação

Por ter se tornado parte do cotidiana das pessoas, os modelos de máscaras faciais estão cada vez mais atualizados. Uma  empresa americana, por exemplo,  criou uma máscara transparente e com purificador.

Inovador e com uma estética mais “clean”, o item filtra o ar respirado pelo usuário e deixa nariz e boca visíveis para comunicação. A proteção é feita de silicone utilizado em implantes biomédicos, é resistente ao fogo e 100% reciclável. As máscaras estão disponíveis para crianças e adultos.

Quando sofremos uma lesão ou realizamos uma cirurgia, o que menos queremos é ficar com cicatrizes visíveis.

Além da cicatrização externa (que é o que vemos) ainda devemos nos preocupar com a cicatrização interna, que se refere ao reparo tecidual dentro de nosso organismo.

Para contar com uma ajuda extra durante esse processo, preparamos uma lista com os 5 principais alimentos que podem ajudar na cicatrização, conferindo algumas dicas para a cicatrização após uma cirurgia.

Pronta para saber mais sobre o assunto? Continue sua leitura até o final

 

Alimentos aliados da cicatrização

1. Carnes magras

O consumo de carnes magras melhora a cicatrização de todo o organismo, principalmente por sua riqueza em colágeno e aminoácidos que deixam e pele mais firme e bem estruturada.

Dentre as carnes indicadas, encontramos:

• Contrafilé;
• Coxão mole;
• Frango sem pele e osso;
• Filé mignon;
• Músculo;
• E alcatra.

Fique longe de: carne de porco, embutidos, picanha, cupim e carnes vermelhas – que costumam ser cortes mais gordos.

A carne de porco acaba sendo prejudicial pois pode exacerbar a cicatrização e estimular complicações como os temidos queloides. Desta maneira, mantenha a distância por um tempo!

Além das carnes magras, outras proteínas podem ajudar na cicatrização, como:

• Ovos;
• Peixes – só não consuma as versões cruas;
• E os leites e seus derivados.

As proteínas serão essenciais para ajudar na recuperação da ferida.

2. Oleaginosas

Além de serem deliciosas, as oleaginosas fazem parte do grupo de gorduras benéficas para o organismo humano.

Capazes de combaterem processos de inflamação, as oleaginosas contribuem com as proteínas da pele – principalmente o colágeno, deixando o tecido mais saudável.

Muitas são ricas em vitamina E, trazendo ainda mais vantagens para a saúde.

Aposte no consumo de:

• Amêndoas;
• Castanhas;
• Pistaches;

E não são só as oleaginosas que podem ser bem-vindas, sementes de girassol também deixam a pele recém-formada mais bonita. Capriche no consumo delas!

3. Frutas compostas por vitamina C

As frutas ricas em vitaminas C são verdadeiras aliadas da cicatrização, funcionando como promotoras da produção de colágeno da pele.

O colágeno irá permitir com que a pele se recupere de maneira mais firme e saudável, contribuindo para o aspecto das cicatrizes e os processos internos.

A principal indicação é consumir laranja: seja por sua fruta ou seu delicioso suco.

A laranja soma ainda mais benefícios para o corpo, como: redução de inchaço e potencial antioxidante e anti-inflamatório.

Outras frutas muito boas são: morango, kiwi e abacaxi.

4. Abacate

Considerada uma das frutas mais benéficas para a cicatrização, o abacate age contra as colagenases – enzimas que destroem o colágeno da pele.

Assim, ele ajuda todo o processo de cicatrização e previne problemas como os queloides.

A grande vantagem é que a cicatriz fica mais bonita e com menos chances de dar problemas difíceis de serem corrigidos depois.

5. Alimentos com vitamina K

Espinafres e brócolis podem ser muito úteis para recuperar uma lesão.

Como são fonte de vitamina K, promovem a coagulação sanguínea e evitam hemorragias que podem prejudicar o processo, sendo altamente bem-vindos para a cicatrização.

 

Dicas de cuidados com a cicatrização após uma cirurgia

Apesar de muitas pessoas não levarem o período pós-operatório à sério, ele é considerado como fator determinante de sucesso, principalmente quando falamos de procedimentos estéticos.

Já pensou realizar aquela cirurgia plástica dos sonhos e sofrer um problema de cicatrização que gere sequelas? Mesmo que sejam simples queloides, ninguém fica feliz com um resultado desagradável – por menor que ele seja.

Por isso, para evitar problemas com a cicatrização, é primordial seguir algumas dicas valiosas:

1. Evite comer alimentos com muito sódio e gordura

Dentre os principais cuidados após a cirurgia, encontramos a preocupação em manter o corpo livre do inchaço.

Para isso, deixe de lado os salgadinhos, congelados e produtos industrializados.

Aqueles que são ricos em gorduras também podem ser um tanto quanto prejudiciais, sobretudo os fast foods e acompanhamentos ricos em gordura trans.

Como tais alimentos potencializam a retenção de líquidos, o inchaço corporal prejudica ainda mais a cicatrização – e a estética também. Portanto, evite-os!

2. Deixe de lado os frutos do mar

Você já ouviu falar que não é recomendado comer frutos do mar após uma cirurgia?

Pelo período de um mês, deixe-os de lado.

Os crustáceos e outros peixes podem gerar processos inflamatórios graves, liberando substâncias como a quitosana.

Assim, a cicatrização pode ser atrapalhada, comprometendo também a sua saúde – principalmente por conta da inflamação.

3. Fique de olho nas especiarias

Muitas especiarias podem ser prejudiciais quando estamos nos recuperando de uma cirurgia – e a pimenta é considerada uma delas.

É melhor abandonar o seu consumo por um tempo, pois sua composição rica em capsaicina pode acabar com o sucesso da cicatrização, sendo agressiva para a pele.

4. Siga as orientações médicas

Além de cuidar de toda a alimentação, é importante seguir todas as recomendações médicas – principalmente com relação ao repouso e cuidados tópicos com a cicatriz.

Dentre os cuidados tópicos, não esqueça de seguir com todos os curativos, limpezas e uso de produtos recomendados pelo médico.

O repouso pelo tempo necessário também será de vital importância para o processo de cicatrização, evitando esforços que podem comprometer a estrutura que está se revitalizando.

Dependendo do tipo de cirurgia e do local de realização, a atenção deve ser redobrada, pois o risco de complicações com as cicatrizes pode ser maior – como cicatrizes hipertróficas, queloides, cicatrizes alargadas, atróficas e discrômicas.

Assim, converse bem com seu médico, entenda os processos e não esqueça que todo cuidado é bem-vindo!

Considerações finais

         Para garantir uma correta cicatrização e reparo tecidual após uma lesão ou cirurgia, nada melhor do que contar com a ajuda natural da alimentação para evitar problemas, não é mesmo?

         Não se esqueça de manter os cuidados em dia, evitar frutos do mar, tomar muita água, seguir as orientações do médico e cuidar ao máximo para que as complicações não surjam.

 

Quando decidiu restringir o acesso do filho ao computador, Mariana (nome fictício) observou um comportamento diferente daquele que o adolescente costumava demonstrar. O garoto, então com 12 anos, se revoltava contra os pais quando era obrigado a ficar algumas horas sem usar a internet. Xingava, gritava e arremessava objetos. Parecia outra pessoa, segundo relato da própria mãe. “Ele tinha um ódio no olhar, ficava totalmente transtornado. Não era mais aquele menino doce e carinhoso”, conta ela.

Mariana decidiu procurar ajuda. Passou a participar de um grupo de apoio a pais e parentes de jovens que fazem uso abusivo de tecnologias. Ao frequentar as sessões, coordenadas por profissionais do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (IPq-HC/USP), percebeu que o que o filho tinha era um vício e conheceu outras famílias com o mesmo drama.

O fenômeno, já notado por alguns pais, está sendo quantificado por uma pesquisa pioneira no Brasil. Levantamento da Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes) com mais de 2 mil adolescentes mostra que 25,3% são dependentes moderados ou graves de internet.

“Como a amostra pesquisada é grande, é um estudo representativo da realidade dos centros urbanizados brasileiros”, ressalta Hermano Tavares, coordenador do Ambulatório Integrado dos Transtornos do Impulso do IPq, que conta com um grupo de tratamento para dependência tecnológica.

O estudo foi feito com jovens de 15 a 19 anos de escolas públicas e privadas da região metropolitana de Vitória. Eles responderam a um questionário internacionalmente utilizado para verificar o vício digital, o Teste de Dependência de Internet (ou Internet Addiction Test, em sua versão original, em inglês).

Mais do que medir o tempo de uso das redes, a avaliação tem como objetivo verificar como acesso à internet impacta na rotina, emoções e relacionamentos dos usuários.

É esse impacto, segundo especialistas e pais de jovens, o principal indicador de quando o uso da internet torna-se problemático. No caso do filho de Mariana, hoje com 16 anos, o vício em jogos online trouxe, além de comportamento agressivo, queda de rendimento na escola, ansiedade e atitudes antissociais. “É triste abrir a porta do quarto do filho, saber que ele tem a oportunidade de frequentar tantos lugares e vê-lo só enfurnado em casa”, diz.

Mais problemas

Outro reflexo da dependência tecnológica é a presença de transtornos mentais associados. Segundo George Nunes Bueno, pesquisador da Ufes e um dos responsáveis pelo estudo, a proporção de jovens com sintomas de ansiedade no grupo de dependentes tecnológicos é o dobro da verificada entre não dependentes (34%, ante 17%).

“O número de dependentes é maior entre os que dizem usar a internet para se divertir, passar tempo livre ou que considera a internet uma companhia”, explica o especialista.

Razões

A solidão e a baixa autoestima são algumas das razões para o uso problemático da internet, principalmente entre os mais jovens. “A autoimagem é muito importante na adolescência e muitos encontram nas redes sociais a aprovação e a popularidade que não encontram fora da internet”, diz Sheila Niskier, médica do adolescente da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Para o psicólogo Cristiano Nabuco, coordenador do grupo de dependências tecnológicas do IPq-HC, outra razão para o uso excessivo de internet entre jovens brasileiros é a enorme desigualdade sociocultural do País. “Perante a web, todos são iguais e têm oportunidades de cultura similares”, afirma.

Ele afirma ainda que a violência urbana registrada nas cidades brasileiras faz com que os próprios pais prefiram que os filhos permaneçam em casa, no computador, a que façam atividades externas.

Para os especialistas, é importante que os pais saibam identificar o problema, impor limites e mudar hábitos dentro de casa. “O adolescente tem o pé no acelerador das emoções, é impulsivo. O controle tem de ser externo. Muitas vezes o uso da internet está preenchendo um vazio na família”, afirma Sheila.

Depoimento:’Meu filho ficou irreconhecível. Até espumava’

Até os 14 anos, o Lucas (nome fictício) era bem tranquilo. Aos 15, começou a apresentar sinais de que não estava bem. Nós tínhamos mudado de bairro e ele ficava mais tempo em casa, quase sempre no computador. Nessa época, comecei a notar que ele se tornou mais agressivo e explosivo. Passava umas dez horas por dia na internet. Quando ele tinha 16 anos, tiramos o computador de casa para usar em um comércio que tínhamos aberto.

Ele passou a jogar escondido, mas, quando não conseguia, demonstrava raiva, até mudava a feição. Em uma dessas crises, pegou uma faca para tentar agredir o irmão. Tivemos de chamar a polícia. Em outra, arrancou os fios do computador da parede, quebrou dois celulares, ficou irreconhecível, até espumava, de tanta raiva. Chegamos no limite quando ele se trancou no quarto e ficou segurando uma faca contra o peito, dizendo que ia se matar. Conseguimos entrar e tirar a faca dele.

Fomos ao hospital com ele, passamos em psiquiatra e começamos a procurar ajuda para dependência em tecnologia. Foi então que toda a família passou a frequentar o grupo de apoio a familiares de dependentes em internet do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP. Todos tiveram de mudar hábitos e aprender a pôr limites.

Avaliando a criação do Lucas, percebo que sempre fomos permissivos, não colocávamos limites, fazíamos de tudo para evitar frustrações. Desde que começamos o acompanhamento, há quatro meses, estamos tentando mudar.

Em primeiro lugar, o pai, que era caminhoneiro, mudou de emprego para ficar mais presente. Passamos a equilibrar os deveres do Lucas com privilégios. Agora, ele tem limite de horas no computador, tem de frequentar cursos. Estamos mais presentes e isso está fazendo a diferença.

Terapia com pais

A cada 15 dias, um grupo de pais e parentes de jovens se reúne em um sobrado em Pinheiros, na zona oeste de São Paulo, para aprender a lidar com o inusitado vício dos filhos. A maioria está na faixa dos 40 ou 50 anos e tem filhos adolescentes.

Quando tornaram-se pais e mães, relatam, um dos principais medos era de que os filhos se tornassem dependentes de drogas ou álcool, ou que fossem vítimas de violência.

Também temiam (e queriam evitar) ter com os filhos uma relação autoritária como a que vivenciaram com os pais, sem diálogo e com muitas regras.

Mas o que hoje tem se manifestado como principal preocupação da paternidade foi algo inesperado: a apatia que os filhos demonstram com qualquer atividade que não esteja relacionada ao uso da internet. “Se ele não pode estar no computador, fica deitado na cama e dorme o dia todo”, conta o pai de um jovem de 23 anos. “Parece que não tem uma motivação na vida, não consegue tomar decisões”, relata outro.

A psicóloga Sylvia Van Enck, do Ambulatório Integrado dos Transtornos do Impulso do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP, conduz as sessões de terapia.

Em uma delas, acompanhada pelo Estado, ela convida os presentes a revisitarem sua adolescência, lembrando que, quando jovens, eles também desafiavam os pais e queriam quebrar regras, mas que a resposta dos responsáveis era diferente.

“Antigamente os pais se impunham gerando medo, e não queremos reproduzir isso hoje. Mas também precisamos perceber o tanto de privilégios que temos concedido antes mesmo que os filhos cumpram com suas obrigações”, diz ela.

A ideia não é trazer culpa aos pais, mas ensiná-los a balancear diálogo com limites. “Muitas vezes os pais temem as reações dos filhos e evitam o conflito, mas isso leva a um distanciamento maior. Definir tarefas e obrigações para eles é uma forma de integrá-los à família e fazer com que eles se sintam úteis. Nos jogos online ou nas redes sociais, muitas vezes eles se sentem valorizados e por isso querem ficar só naquele mundo”, destaca Sylvia.

Foi essa a principal mudança adotada por Mariana no trato com o filho de 16 anos após frequentar o grupo do IPq. “Mais importante do que superprotegê-lo é analisar as reações dele e ir negociando. Não precisamos ser autoritários, mas é preciso mostrar, mesmo que de forma sutil, liderança”, diz.

Detox digital

Com o crescente número de jovens que manifestam uso abusivo de internet, especialistas resolveram se unir ao governo federal para criar um programa que conscientize pais e filhos sobre o uso adequado de tecnologias.

Capitaneado pelo Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos, o programa Reconecte oferecerá cartilhas e vídeos informativos sobre como a tecnologia pode ser usada de forma proveitosa, mas sem criar prejuízos em aspectos como saúde mental e segurança.

“A tecnologia traz inúmeros benefícios, mas pode ser problemática. Queremos promover o fortalecimento do vínculo familiar como forma de evitar esse uso abusivo. Vemos que, muitas vezes, o uso problemático está relacionado a uma fragmentação do diálogo, a uma piora da escuta em casa”, diz Angela Vidal Gandra da Silva Martins, secretária Nacional da Família da pasta.

Entre as ações está o Detox Digital Brasil, data em que o governo promoverá atividades culturais convidando as famílias a ficar um dia longe da internet. A ação será realizada no dia 8 de dezembro.

Segundo Daniel Celestino de Freitas Pereira, coordenador geral de enfrentamento a vícios e impactos negativos do uso imoderado de novas tecnologias do ministério, além de ações em cinco eixos (cultura, responsabilidade, dignidade humana, saúde e segurança) o programa Reconecte deverá fazer um levantamento sobre o assunto. “Queremos fazer uma grande pesquisa nacional sobre a saúde mental relacionada ao uso de tecnologias.” Pereira afirma que uma das possibilidades avaliadas é de que esse estudo seja feito em parceria com o Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP.

O grupo de dependência tecnológica do instituto, coordenado pelo psicólogo Cristiano Nabuco, já vem atuando em conjunto com o ministério com consultoria técnica sobre o tema. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

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.O Dr. Gupta diz, ninguém deve morrer de câncer, a não ser por descuido; (1). Primeiro passo é parar toda ingestão de açúcar, sem açúcar no seu corpo, a célula de câncer morreria uma morte natural. (2). Segundo passo é misturar uma fruta de limão com uma xícara de água quente e beber por cerca de 1-3 meses primeira coisa antes que a comida e o câncer desapareceria, pesquisa do Maryland College of Medicine diz, são 1000 Vezes melhor do que quimioterapia. (3). Terceiro passo é beber 3 colheres de óleo de coco orgânico, de manhã e de noite e o câncer desapareceria, você pode escolher qualquer uma das duas terapias depois de evitar o açúcar. A ignorância não é desculpa; eu tenho partilhado esta informação há mais de 5 anos. Deixe que todos ao seu redor saibam. Deus abençoe.
” Dr. Guruprasad Reddy B v, Universidade de medicina do estado de osh Moscou, Rússia 🏖🚥🚦
Incentivou cada pessoa a receber esta newsletter para transmiti-la a mais dez pessoas, certamente pelo menos uma vida será salva… Eu já fiz a minha parte, espero que você possa ajudar a fazer a sua parte. Obrigado! ✍
Beber água quente de limão pode prevenir o câncer. Não adicione açúcar. Água quente de limão é mais benéfica do que água fria de limão.
Tanto a batata doce amarela n roxa tem boas propriedades de prevenção ao câncer. ✍
01. ✍ Muitas vezes tomando jantar de noite tardia pode aumentar a chance de câncer de estômago
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07. ✍ não coma tomate com estômago vazio
08. ✍ Beba um copo de água simples todas as manhãs antes da comida para prevenir pedras de vesícula biliar
09. ✍ SEM COMIDA 3 hrs antes da hora da cama
10. ✍ Beba menos licor ou evite, sem propriedades nutricionais, mas pode causar diabetes e hipertensão
11. ✍ não coma pão de brinde quando está quente de forno ou torradeira
12. ✍ não cobra o seu contacto ou qualquer dispositivo ao seu lado quando você está dormindo
13. ✍ Beba 10 copos de água por dia para prevenir o câncer de bexiga
14. ✍ Beba mais água no dia do dia, menos à noite
15. ✍ não beba mais de 2 xícaras de café por dia, pode causar insônia e gástrico
16. ✍ coma comida menos oleosa. São precisos 5-7 hrs para digerir-los, faz você se sentir cansado
17. ✍ Depois das 5 h, coma menos
18. ✍ seis tipos de comida que te faz feliz: Banana, toranja, espinafres, abóbora, pêssego.
19. ✍ dormindo menos de 8 hrs por dia pode deteriorar a nossa função cerebral. Tomar o descanso da tarde por meia hora pode manter o nosso look jovem.
O tomate cozido de 20. ✍ tem melhores propriedades de cura do que o tomate cru.
A água de limão quente pode sustentar a sua saúde e fazer com que você viva mais tempo!
Água quente de limão mata células de câncer ✍
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Este tipo de tratamento de extrato de limão só vai destruir as células malignas, não afeta as células saudáveis. ✍
A seguir… ácido cítrico e limão polifenol em suco de limão lateral, pode ajudar a reduzir a pressão arterial alta, ✍ Prevenção eficaz da trombose venosa profunda, melhorar a circulação sanguínea ✍, e reduzir os coágulos sanguíneos. ✍
Não importa o quão ocupado você é, por favor, encontre o tempo para ler isso, então diga aos outros para espalhar o amor! ✍
♦ Depois de ler, compartilhe com os outros para espalhar o amor! Para cuidar bem da sua própria saúde! ✍🤝

 

Muito além do relaxamento físico e mental, essa técnica milenar é também utilizada no tratamento de diversos problemas hormonais e psicológicos que afetam diretamente a saúde.

São diversos os efeitos diretos e indiretos após uma sessão de massagem. Desde o relaxamento imediato da musculatura, até a liberação de endorfina e serotonina, substâncias que proporcionam sensação de bem-estar e melhoram o humor. A massagem também é conhecida por ajudar na redução do “hormônio do estresse” (cortisol), que, quando está em níveis elevados, causa irritação, insônia e ansiedade.

De acordo com a fisioterapeuta e professora Luciana C. Martins, “Um outro efeito benéfico da massagem é a liberação de histamina, substância vasodilatadora que melhora a circulação e o fluxo linfático, estimulando o sistema imunológico a renovar as células de defesa e aumentando, assim, a imunidade”.

Nesse sentido, a massagem se torna um recurso que pode ajudar no tratamento de algumas doenças, como o Alzheimer por exemplo, ativando a circulação do paciente, aliviando dores, rigidez, nervosismo, agitação, insônia, fazendo-o sentir-se mais acolhido pelo toque e proporcionando mais consciência de seu corpo, como informa a psicoterapeuta Silvia Pirré.

Esses tratamentos alternativos têm se mostrado muito eficazes e têm ganhado um novo espaço na medicina. Em março de 2018, o Ministério da Saúde anunciou a inclusão de dez terapias alternativas ao Sistema Único de Saúde (SUS), como procedimentos complementares à população.

Acompanhando a crescente demanda, o mercado para serviços de saúde e bem-estar atingiu um novo recorde, com cifras que passam de R$ 107 bilhões. E de acordo com o Sebrae, ainda estima-se uma alta de 10% no faturamento até o final de 2019.

Com isso, novas soluções estão surgindo com o objetivo de oferecer mais informações sobre este segmento e ainda facilitar a interação entre o público interessado e os profissionais dessa área. Um exemplo é o site Guia de Massagem, que oferece artigos e informações sobre o setor, e também recursos para que os clientes encontrem clínicas e profissionais mais próximos de sua região, além de informações detalhadas como a distância até o local de atendimento, trajeto de navegação, solicitação de transporte até o local, contato direto pelo WhatsApp, entre outros.